જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણા લોકો કહે છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી ચાલવું સારું નથી અથવા તેઓ દોડવા માંગતા નથી. પછી શરીર કેવી રીતે ફિટ થશે તેની ચિંતા હતી. ઘણા લોકો એવી દલીલ કરે છે કે રસ્તો નાનો થઈ રહ્યો છે, તેના પર વધુ લોકો ચાલવા કે દોડવા કેવી રીતે શક્ય છે.થોડા દિવસો પહેલા પણ ઘણા લોકો રસ્તા પર સાઈકલ ચલાવતા જોવા મળ્યા હતા. પરંતુ હવે આ દર ઘણો ઓછો છે. તેનું સ્થાન એપ્સ દ્વારા સંચાલિત મોટરસાયકલોએ લીધું છે. ઓછા ખર્ચે સરળતાથી ઉપલબ્ધ. શું તેથી જ તમે જાડા થઈ રહ્યા છો, વજન વધી રહ્યા છો? આવી સ્થિતિમાં, સાયકલ ચલાવવા પર પાછા આવો. વજન ઘટાડ્યા પછી, થાક અને સતત થાક રહેશે.
ચાલો જાણીએ સાયકલ ચલાવવાના ફાયદા-
• એક કલાક સાયકલ ચલાવવાથી લગભગ 500 કેલરી ઓછી થાય છે. • માત્ર વજન ઘટાડશો નહીં. સાયકલ ચલાવવાથી પગના સ્નાયુઓ બનાવવામાં પણ મદદ મળે છે.
• સાયકલિંગ સમગ્ર શરીરને સંતુલિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે.
જો તમારે રસ્તા પર સાયકલ ચલાવવી હોય તો તમારે કાળજીપૂર્વક સાયકલ ચલાવવી પડશે, જેનાથી એકાગ્રતા પણ વધે છે. તેથી જો તમારું બાળક થોડું મોટું છે તો તમે તેના જન્મદિવસ પર સાઇકલ પણ ગિફ્ટ કરી શકો છો.
• સાયકલ ચલાવવાથી તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ વગેરે જેવી બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો અને તેનાથી તમારું હૃદય પણ સારું રહે છે.
તાજેતરમાં ઘણા લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બની રહ્યા છે. તેથી થાક ઓછો કરવા માટે તમે સાયકલ ચલાવી શકો છો. જો કે, કામ પરથી પાછા ફર્યા પછી તમારી સાયકલ સાથે બહાર ન જશો. તમે ઘરે જઈને ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક આરામ કરી શકો છો.
ભરેલા પેટ પર સાયકલ ન ચલાવો. જો તમારે સવારે ઉઠ્યા પછી સાઈકલ ચલાવવી હોય તો કંઈક હળવું ખાધા પછી જ સાઈકલ કરો. ખૂબ ઝડપથી સાયકલ ચલાવવાને બદલે લાંબા સમય સુધી મધ્યમ ગતિએ વાહન ચલાવવાની આદત બનાવો.
• ઘણા લોકો નાના ખેતરોમાં અથવા છત પર સાયકલ ચલાવે છે. તેનાથી વધારે વજન ઓછું થતું નથી. ખુલ્લા રસ્તા પર સાયકલ. જો તમે સવારે વાહન ચલાવો છો, તો તમારે ઘણી બધી કારની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જો કે, સાયકલ ચલાવતી વખતે હેડફોન ન પહેરો.
જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણા લોકો કહે છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી ચાલવું સારું નથી અથવા તેઓ દોડવા માંગતા નથી. પછી શરીર કેવી રીતે ફિટ થશે તેની ચિંતા હતી. ઘણા લોકો એવી દલીલ કરે છે કે રસ્તો નાનો થઈ રહ્યો છે, તેના પર વધુ લોકો ચાલવા કે દોડવા કેવી રીતે શક્ય છે.થોડા દિવસો પહેલા પણ ઘણા લોકો રસ્તા પર સાઈકલ ચલાવતા જોવા મળ્યા હતા. પરંતુ હવે આ દર ઘણો ઓછો છે. તેનું સ્થાન એપ્સ દ્વારા સંચાલિત મોટરસાયકલોએ લીધું છે. ઓછા ખર્ચે સરળતાથી ઉપલબ્ધ. શું તેથી જ તમે જાડા થઈ રહ્યા છો, વજન વધી રહ્યા છો? આવી સ્થિતિમાં, સાયકલ ચલાવવા પર પાછા આવો. વજન ઘટાડ્યા પછી, થાક અને સતત થાક રહેશે.
ચાલો જાણીએ સાયકલ ચલાવવાના ફાયદા-
• એક કલાક સાયકલ ચલાવવાથી લગભગ 500 કેલરી ઓછી થાય છે. • માત્ર વજન ઘટાડશો નહીં. સાયકલ ચલાવવાથી પગના સ્નાયુઓ બનાવવામાં પણ મદદ મળે છે.
• સાયકલિંગ સમગ્ર શરીરને સંતુલિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે.
જો તમારે રસ્તા પર સાયકલ ચલાવવી હોય તો તમારે કાળજીપૂર્વક સાયકલ ચલાવવી પડશે, જેનાથી એકાગ્રતા પણ વધે છે. તેથી જો તમારું બાળક થોડું મોટું છે તો તમે તેના જન્મદિવસ પર સાઇકલ પણ ગિફ્ટ કરી શકો છો.
• સાયકલ ચલાવવાથી તમે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ વગેરે જેવી બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો અને તેનાથી તમારું હૃદય પણ સારું રહે છે.
તાજેતરમાં ઘણા લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બની રહ્યા છે. તેથી થાક ઓછો કરવા માટે તમે સાયકલ ચલાવી શકો છો. જો કે, કામ પરથી પાછા ફર્યા પછી તમારી સાયકલ સાથે બહાર ન જશો. તમે ઘરે જઈને ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક આરામ કરી શકો છો.
ભરેલા પેટ પર સાયકલ ન ચલાવો. જો તમારે સવારે ઉઠ્યા પછી સાઈકલ ચલાવવી હોય તો કંઈક હળવું ખાધા પછી જ સાઈકલ કરો. ખૂબ ઝડપથી સાયકલ ચલાવવાને બદલે લાંબા સમય સુધી મધ્યમ ગતિએ વાહન ચલાવવાની આદત બનાવો.
• ઘણા લોકો નાના ખેતરોમાં અથવા છત પર સાયકલ ચલાવે છે. તેનાથી વધારે વજન ઓછું થતું નથી. ખુલ્લા રસ્તા પર સાયકલ. જો તમે સવારે વાહન ચલાવો છો, તો તમારે ઘણી બધી કારની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જો કે, સાયકલ ચલાવતી વખતે હેડફોન ન પહેરો.