વજનમાં ઘટાડો: વજન ઘટાડવું એ ડાબા હાથની રમત નથી. ક્યારેક મહિનાઓ સુધી સંઘર્ષ કર્યા પછી પણ વજન ઘટતું નથી. પરંતુ, જો યોગ્ય રીતે વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નો કરવામાં આવે તો જીદ્દી ચરબી પણ ઓગળવા લાગે છે. વજન ઘટાડવામાં આહાર સૌથી વધુ અને સારી અસર કરે છે. અહીં કેટલાક એવા ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ આપવામાં આવી રહ્યા છે જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં સારી અસર દર્શાવે છે. આ ડિટોક્સ પીણાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે, સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે આ ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ ઘરે બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.
પેટની ચરબી ઘટાડવા ડિટોક્સ પીણાં | પેટની ચરબી બર્ન કરવા માટે ડિટોક્સ પીણાં
અહીં તમારા માટે કેટલાક એવા ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ છે જેને ઉનાળાના આહારમાં સરળતાથી સામેલ કરી શકાય છે. આ ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ ન માત્ર વજન ઘટાડે છે, પરંતુ શરીરને ગરમીથી બચાવે છે.
વરિયાળી પાણી
વરિયાળીનું પાણી એક સારું ડિટોક્સ વોટર છે જે એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, ફાઈબર, મિનરલ્સ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. ફાઈબરની સારી માત્રાને કારણે, વરિયાળીનું પાણી લાંબા સમય સુધી પેટને સંપૂર્ણતાનો અહેસાસ આપે છે અને તે પેટ પરની ચરબીને બાળવામાં મદદ કરે છે. તેને બનાવવા માટે વરિયાળીને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે આ પાણીને હળવા ગરમ કર્યા પછી પીવો. વરિયાળીને પીસીને તેમાં સ્વાદ માટે પાણી અને હળવી ખાંડ અને લીંબુ ઉમેરીને પણ પી શકાય છે.
લીલા શાકભાજીનો રસ
આ ડિટોક્સ ડ્રિંક બનાવવા માટે તમે લીલા શાકભાજી જેમ કે કાલે, પાલક અને કોબી પસંદ કરી શકો છો. આ શાકભાજી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે, તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને ખાંડ ઓછી હોય છે. આ લીલા પાંદડાને પીસીને બનાવેલો રસ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તરબૂચનો રસ
ઉનાળામાં તરબૂચ જોરથી ખાવામાં આવે છે. આ ફળ ગરમીના સ્ટ્રોક જેવી ઉનાળાની સમસ્યાઓને પણ દૂર રાખે છે. તરબૂચનું ડિટોક્સ ડ્રિંક બનાવીને પીવાથી શરીરને માત્ર ઠંડક જ નથી મળતી પણ તે વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. આ તરબૂચ ડિટોક્સ પીણું શરીરને એનર્જી આપે છે, તેમાં પોટેશિયમ, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, વિટામિન સી અને વિટામિન એ પણ મળી આવે છે.
બીટરૂટ ડિટોક્સ પીણું
બીટરૂટમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં ઉચ્ચ ફાઈબર જોવા મળે છે. બીટરૂટનું સેવન વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. બીટરૂટની છાલ ઉતારીને તેને બારીક કાપો. તેને પીસી લો અને સ્વાદ માટે તેમાં કાળું મીઠું અને કાળા મરી ઉમેરો. આ ડિટોક્સ ડ્રિંકથી વજન પણ ઘટશે અને પેટ પણ અંદર જવા લાગશે.