હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,કેટલાક લોકોને કોળાનું શાક ખાવાનું બિલકુલ પસંદ નથી, તો કેટલાક લોકો તેને અલગ-અલગ રીતે તૈયાર કરીને ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાય છે. કોળામાં રહેલા અનેક ઔષધીય ગુણો તેને સ્વસ્થ બનાવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, કોળામાં ફાઈબર, વિટામિન A, C, E, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન, ઝિંક, ફોલિક એસિડ વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. કોળામાં હાજર વિટામિન E તમારી ત્વચા અને વાળની સુંદરતા જાળવી રાખે છે, જ્યારે તેમાં હાજર ફાઈબર તમારા પેટ અને પાચન પ્રક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમને કબજિયાતની સમસ્યાથી દૂર રાખે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આટલું ફાયદાકારક હોવા છતાં, શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએ કોળું વધારે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કોળાનું સેવન કરવાથી કયા લોકોને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થઈ શકે છે.
આ લોકોએ કોળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ
સ્થૂળતા-
જો તમે પહેલાથી જ સ્થૂળતાથી પરેશાન છો તો તમારે કોળાની ભાજીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારું વજન વધી શકે છે. આ સિવાય તેના સેવનથી તમારે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
ડાયાબિટીસ-
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો કોળાની ભાજીનું સેવન ન કરો. કોળાના શાકભાજીના સેવનથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓના બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધુ વધી શકે છે. તેમને પેટ ફૂલવા જેવી સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કોળાનું સેવન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
એલર્જી-
કોળાના શાકનું સેવન કરવાથી ક્યારેક એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ કારણે તમારે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ત્વચાની એલર્જીના કારણે વ્યક્તિના હાથ અને પગ પર લાલ ચકામા અને ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
બીપી લો-
કોળાના બીજમાં બીટા કેરોટીન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો તમે પહેલાથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવા લઈ રહ્યા છો, તો કોળું ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટી શકે છે. જેના કારણે ઉલ્ટી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં કોળાનો સમાવેશ કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
જઠરાંત્રિય ચેપ –
કોળાની શાકભાજી ખાવાથી ક્યારેક જઠરાંત્રિય (GI) ચેપ સંબંધિત લક્ષણો વધી શકે છે. આ તમને ખોરાકની એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, કોળું ખાવાથી પાચન પ્રક્રિયા પર અસર પડી શકે છે, જે સમસ્યાઓને વધુ વકરી શકે છે.