તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો. જો કાંડામાં દુખાવો થતો હોય તો આ કસરતોથી રાહત મળશે. શું તમને પણ તમારા કાંડામાં અચાનક દુખાવો થવા લાગ્યો છે? તેના માટે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. આ દર્દથી આસાનીથી રાહત મેળવી શકાય છે. હળવા સ્ટ્રેચિંગ અને એક્સરસાઇઝથી રાહત મેળવી શકાય છે.આજે આપણે કેટલીક એવી કસરતો વિશે જાણીશું જે કાંડાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.જેના માટે કોઈ સાધનની જરૂર નથી.
તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો જો કાંડામાં દુખાવો થતો હોય તો આ કસરતોથી રાહત મળશે.
શું સતત કામ કર્યા પછી તમારા કાંડામાં દુખાવો થવા લાગે છે? વજન ઉપાડતી વખતે અથવા સતત લેપટોપ કે ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે ક્યારેક દુખાવો થાય છે. જો શરીરમાં ક્યાંય દુખાવો થાય છે, તો કોઈને કોઈ સમસ્યા છે કે બીજી, પરંતુ સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનતી અટકાવવા માટે. , તમારે હળવા સ્ટ્રેચિંગ અથવા કસરત કરવી જોઈએ. ચાલો આ સરળ કસરતો કરીએ, જે તમે બેસીને પણ કરી શકો છો અને કાંડાના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો. તે કેવી રીતે કરવી,
કાંડાના દુખાવાનું કારણ શું છે
સંધિવા
સંધિવા કાંડાના સાંધામાં દુખાવો વધારી શકે છે, જે તેને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ ડ્રમસ્ટિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જાણો તેના અનોખા ફાયદા.
ઘાયલ થવું
કોઈપણ ઈજાથી કાંડામાં દુખાવો થઈ શકે છે. આમાં તૂટેલું હાડકું, ફાટેલું અસ્થિબંધન અથવા સ્નાયુની ઈજા શામેલ હોઈ શકે છે.
કાંડાનો વધુ પડતો ઉપયોગ
કેટલીકવાર કાંડાનો વધુ પડતો ઉપયોગ, જેમ કે લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાથી પણ કાંડામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ
આમાં, કાંડાની નસોમાં દબાણ વધે છે, જેનાથી હાથના ભાગોમાં દુખાવો, તણાવ અને કળતર થઈ શકે છે.
આ કેટલીક કસરતો છે
હેન્ડ સ્ટ્રેચ
તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો જો કાંડામાં દુખાવો થતો હોય તો આ કસરતોથી રાહત મળશે.
કાંડાનો દુખાવો ઘટાડવા માટે આ કસરત શ્રેષ્ઠ છે.
તમારી આંગળીઓને આગલી આંગળી તરફ વાળો, જેમ તમે પાણીની પાઇપ વગાડશો.
10 સેકન્ડ સુધી તેમાં રહો અને પછી ધીમે ધીમે છોડો.
દરેક હાથ માટે આ 2-3 વખત કરો.