નારંગી ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નારંગી એક ઉત્તમ સુપર ફૂડ છે. તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. જેના શરીર માટે અગણિત ફાયદા છે. તેનું સેવન કરવાથી વાઈરલ ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.
નારંગી ખાવાથી શરીરનો થાક દૂર થાય છે. તેમજ આ ફળ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. લોકો આ મીઠા અને ખાટા સંતરા ખાવાનું પસંદ કરે છે. નારંગીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ નારંગી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તેના જેટલા ફાયદા છે તેટલા જ ગેરફાયદા પણ છે.
જે લોકો ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સથી પીડાય છે તેઓએ વધુ પડતા નારંગી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે નારંગી ખાવાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકોએ સંતરાનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. નારંગીમાં ઠંડકની અસર હોય છે જે પીડા અને સોજો ઘટાડી શકે છે.
કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ નારંગીનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, નહીં તો તેની તમારી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.
નારંગીના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. એસિડિટીના કારણે તેમાં એસિડનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જેનાથી શરીરમાં એસિડની માત્રા વધી જાય છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા થાય છે.
નારંગીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, પરંતુ વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર ખાવાથી અપચો, પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા થઈ શકે છે. દિવસમાં વધુમાં વધુ 2 નારંગી ખાઓ.
નારંગી મૂળભૂત રીતે એસિડિક ફળ છે. જેના કારણે વધુ પડતા નારંગીનું સેવન કરવાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
વધુ પડતા નારંગી ખાવાથી દાંતને નુકસાન થાય છે. દંતવલ્કનું સ્તર જે દાંતનું રક્ષણ કરે છે તેને નુકસાન થઈ શકે છે અને તમને ખાવા-પીવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
નારંગી ખાવાથી એલર્જી થઈ શકે છે. આ લોકોને એલર્જી હોય છે. જેણે ક્યારેય નારંગી ખાધું નથી. નારંગી ત્વચામાં બળતરા અને ખંજવાળ પેદા કરી શકે છે, કેટલાક લોકોની ત્વચા લાલ થઈ જાય છે. આ સિવાય નારંગીના સેવનથી ગળામાં સોજો આવે છે.
નારંગી ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નારંગી એક ઉત્તમ સુપર ફૂડ છે. તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. જેના શરીર માટે અગણિત ફાયદા છે. તેનું સેવન કરવાથી વાઈરલ ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.
નારંગી ખાવાથી શરીરનો થાક દૂર થાય છે. તેમજ આ ફળ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. લોકો આ મીઠા અને ખાટા સંતરા ખાવાનું પસંદ કરે છે. નારંગીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ નારંગી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તેના જેટલા ફાયદા છે તેટલા જ ગેરફાયદા પણ છે.
જે લોકો ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સથી પીડાય છે તેઓએ વધુ પડતા નારંગી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે નારંગી ખાવાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકોએ સંતરાનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. નારંગીમાં ઠંડકની અસર હોય છે જે પીડા અને સોજો ઘટાડી શકે છે.
કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ નારંગીનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, નહીં તો તેની તમારી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.
નારંગીના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. એસિડિટીના કારણે તેમાં એસિડનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જેનાથી શરીરમાં એસિડની માત્રા વધી જાય છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા થાય છે.
નારંગીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, પરંતુ વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર ખાવાથી અપચો, પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા થઈ શકે છે. દિવસમાં વધુમાં વધુ 2 નારંગી ખાઓ.
નારંગી મૂળભૂત રીતે એસિડિક ફળ છે. જેના કારણે વધુ પડતા નારંગીનું સેવન કરવાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
વધુ પડતા નારંગી ખાવાથી દાંતને નુકસાન થાય છે. દંતવલ્કનું સ્તર જે દાંતનું રક્ષણ કરે છે તેને નુકસાન થઈ શકે છે અને તમને ખાવા-પીવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
નારંગી ખાવાથી એલર્જી થઈ શકે છે. આ લોકોને એલર્જી હોય છે. જેણે ક્યારેય નારંગી ખાધું નથી. નારંગી ત્વચામાં બળતરા અને ખંજવાળ પેદા કરી શકે છે, કેટલાક લોકોની ત્વચા લાલ થઈ જાય છે. આ સિવાય નારંગીના સેવનથી ગળામાં સોજો આવે છે.