વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ માનવામાં આવે છે અને આજકાલ મોટાભાગના લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે. તમારી ખોટી ખાવાની આદતો પણ વજન વધવાનું કારણ બની શકે છે. આ સમયે કેટલાક ખાસ ઉપાયો અને કસરતને બદલે જો તમે ખાસ રીતે વરિયાળીનું સેવન કરો છો તો પેટ અને કમરની વધારાની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. તો જાણો કેવી રીતે વરિયાળી તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વરિયાળી સાથે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?
વરિયાળીનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કુદરતી માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ કે તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમારે ફક્ત તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવાની જરૂર છે.
પલાળેલી વરિયાળીનું પાણી
જો તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો એક ચમચી વરિયાળીના બીજને રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે ઉઠીને તેને ગાળીને પી લો. આમ કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ વધશે. સત્ય એ છે કે વરિયાળીને 5 થી 6 કલાક પલાળી રાખવાથી તેના પોષક તત્વો પાણીમાં ભળી જાય છે, જેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે.
શેકેલા વરિયાળીના બીજ
વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં તૃષ્ણા એ સૌથી મોટો દુશ્મન છે. તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે અને તેથી તમે તેના બદલે શેકેલા વરિયાળી ખાવાનું વિચારી શકો છો. તેને ગળવા યોગ્ય બનાવવા માટે, તમે તેમાં ગોળ પાવડર ઉમેરી શકો છો.
વરિયાળી ચા
વરિયાળીના બીજનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે વરિયાળીની ચા પીવી. તે ભૂખને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરે છે જે વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે. આ ચાની મદદથી પાચનક્રિયા પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેના માટે એક કપ પાણીમાં એક ચપટી વરિયાળી ઉકાળો અને તેને પીવો.
વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ માનવામાં આવે છે અને આજકાલ મોટાભાગના લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે. તમારી ખોટી ખાવાની આદતો પણ વજન વધવાનું કારણ બની શકે છે. આ સમયે કેટલાક ખાસ ઉપાયો અને કસરતને બદલે જો તમે ખાસ રીતે વરિયાળીનું સેવન કરો છો તો પેટ અને કમરની વધારાની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. તો જાણો કેવી રીતે વરિયાળી તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વરિયાળી સાથે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?
વરિયાળીનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કુદરતી માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ કે તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમારે ફક્ત તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવાની જરૂર છે.
પલાળેલી વરિયાળીનું પાણી
જો તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો એક ચમચી વરિયાળીના બીજને રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે ઉઠીને તેને ગાળીને પી લો. આમ કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ વધશે. સત્ય એ છે કે વરિયાળીને 5 થી 6 કલાક પલાળી રાખવાથી તેના પોષક તત્વો પાણીમાં ભળી જાય છે, જેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે.
શેકેલા વરિયાળીના બીજ
વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં તૃષ્ણા એ સૌથી મોટો દુશ્મન છે. તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે અને તેથી તમે તેના બદલે શેકેલા વરિયાળી ખાવાનું વિચારી શકો છો. તેને ગળવા યોગ્ય બનાવવા માટે, તમે તેમાં ગોળ પાવડર ઉમેરી શકો છો.
વરિયાળી ચા
વરિયાળીના બીજનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે વરિયાળીની ચા પીવી. તે ભૂખને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરે છે જે વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે. આ ચાની મદદથી પાચનક્રિયા પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેના માટે એક કપ પાણીમાં એક ચપટી વરિયાળી ઉકાળો અને તેને પીવો.