નવી દિલ્હી: આજકાલ વંધ્યત્વની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. જેની સાથે આજે મોટાભાગના યુગલો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. અસ્વસ્થ જીવનશૈલી, ખાનપાન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ આના માટે મોટાભાગે જવાબદાર છે. જો તમે આ બાબતોમાં સુધારો કરશો તો વંધ્યત્વનો સામનો કરવો એટલું મુશ્કેલ નથી. આજે અમે તમને કેટલાક એવા સુપરફૂડ વિશે જણાવીશું જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે બાળકને જન્મ આપવાનું વિચારી રહ્યા છો તો ખાસ કરીને આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
પ્રજનનક્ષમતા વધારતા ખોરાક
ઘીઆયુર્વેદ અનુસાર, વંધ્યત્વનો સામનો કરી રહેલા યુગલો માટે ગાયના ઘીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જે ગર્ભધારણમાં સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે.
તારીખ
ખજૂર ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા ઉપરાંત ખજૂર વંધ્યત્વની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. ખજૂર શરીરને એનર્જી આપે છે અને એનિમિયા દૂર કરે છે. દરરોજ થોડી માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શનની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
ખજૂર ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા ઉપરાંત ખજૂર વંધ્યત્વની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. ખજૂર શરીરને એનર્જી આપે છે અને એનિમિયા દૂર કરે છે. દરરોજ થોડી માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શનની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
લવિંગલવિંગ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતી પણ પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં પણ અસરકારક છે. આયુર્વેદમાં, ખાસ કરીને પ્રજનન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે લવિંગના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જે દંપતીએ સંતાનની યોજના બનાવી છે, તેઓએ તેમના આહારમાં લવિંગનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ.
જાયફળ
જાયફળ એક મજબૂત ઔષધિ છે, જેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં મસાલા તરીકે થાય છે. જેના કારણે ભોજનની સુગંધ અને સ્વાદ વધે છે. ફળદ્રુપતા વધારવા માટે જાયફળનો ઉપયોગ સ્ત્રી અને પુરૂષ બંને માટે ફાયદાકારક છે. તે શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને જથ્થા બંનેમાં સુધારો કરે છે અને ગર્ભધારણમાં સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
જાયફળ એક મજબૂત ઔષધિ છે, જેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં મસાલા તરીકે થાય છે. જેના કારણે ભોજનની સુગંધ અને સ્વાદ વધે છે. ફળદ્રુપતા વધારવા માટે જાયફળનો ઉપયોગ સ્ત્રી અને પુરૂષ બંને માટે ફાયદાકારક છે. તે શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને જથ્થા બંનેમાં સુધારો કરે છે અને ગર્ભધારણમાં સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
એલચી
નાની ઈલાયચીના દાણામાં રિબોફ્લેવિન અને નિયાસિન જેવા ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ તેમજ એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે તમને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન અને વંધ્યત્વ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં પણ અસરકારક છે. જો તમે બાળક પેદા કરવાનું વિચારી રહ્યા છો તો એલચીને પણ તમારા આહારનો ભાગ બનાવો.