કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા પહેલા 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓમાં જોવા મળતી હતી, પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની તમામ મહિલાઓમાં કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. આ સમસ્યા વય અને લિંગની બહાર જોવા મળે છે.
પરંતુ મહિલાઓમાં કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાના 7 લક્ષણો છે, પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ શરૂઆતમાં આ લક્ષણોને અવગણી દે છે, મહિલાઓએ આ 7 લક્ષણોને અવગણવા ન જોઈએ:
જીભમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના આ 7 લક્ષણો છે:
સફેદ ડાઘ: જીભ પર સફેદ ફોલ્લીઓ. આ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની નિશાની છે. તેને લ્યુકોપ્લાકિયા કહેવામાં આવે છે.
નીરસ, જાડી જીભ
જીભ સામાન્ય કરતાં જાડી હોય છે, પરંતુ આ લક્ષણોને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. જીભની નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થાય છે, જેના કારણે જીભ નિસ્તેજ અથવા જાડી થઈ જાય છે.
સોજો જીભ
જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે ત્યારે જીભમાં બળતરા થાય છે, જ્યારે જીભની રક્તવાહિનીઓમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે ત્યારે જીભમાં સોજો આવે છે.
સ્વાદમાં ફેરફાર
જ્યારે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જીભનો સ્વાદ બદલાય છે, મોં શુષ્ક અને કડવું લાગે છે. જ્યારે તમને તાવ આવે ત્યારે શું તે કડવું છે? એ જ રીતે મોં કડવું બની જાય છે.
ખૂબ શુષ્ક મોં
જો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોય તો મોં ખૂબ જ શુષ્ક થઈ જાય છે. તેને અવગણશો નહીં, તે ઉચ્ચ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની શરૂઆતની નિશાની છે. જો રક્તવાહિનીઓ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી ભરાઈ જાય તો મોં ખૂબ સૂકું થઈ જાય છે.
ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલી
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલીને તબીબી રીતે ડિસફેગિયા કહેવામાં આવે છે. તેથી જો તમને ખોરાક ગળવામાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો તમારા કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવવી એ સારો વિચાર છે.
સફેદ જીભ
ઉચ્ચ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પણ લક્ષણ. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે જીભમાં જંતુઓનું ઉત્પાદન વધે છે.
કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ શું છે?
જ્યારે શરીરમાં ખરાબ ચરબી વધે છે ત્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. વધુ પડતી ચરબી ખાવી, કસરત ન કરવી, વજન વધવું, ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવો આના કારણો છે. અન્ય માને છે કે તે વારસાગત છે.
કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી કેવી રીતે બચી શકાય?
સ્વસ્થ આહાર લો
ઓમેગા 3 ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાઓ, માછલીઓ ઓમેગા 3 ચરબીથી સમૃદ્ધ છે. જે લોકો માછલી નથી ખાતા તેમનામાં ઓમેગા 3 ફેટનું પ્રમાણ વધી જાય છે. ઉપરાંત, લાલ માંસ અને વધુ ચરબીવાળા ખોરાકને મર્યાદિત કરો.
દૈનિક કસરત
દરરોજ વ્યાયામ કરવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
તંદુરસ્ત શરીરનું વજન જાળવવું
કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી બચવા માટે શરીરનું સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
મધ્યસ્થતામાં દારૂનું સેવન કરો.