મોડા લંચની આડ અસરો: સ્વસ્થ રહેવા માટે માત્ર હેલ્ધી ફૂડ ખાવું જ જરૂરી નથી, પરંતુ યોગ્ય સમયે ખાવું પણ જરૂરી છે. આજકાલ ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે લોકો પાસે ખાવાનો કોઈ નિશ્ચિત સમય નથી હોતો. લોકો કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ બપોરનું ભોજન ખાતા નથી અથવા જ્યારે તેમને ખૂબ ભૂખ લાગે છે ત્યારે તેઓ બહાર ફરવા જાય છે અને પેટ માટે દુ:ખ અનુભવીને લંચ ખાય છે, પરંતુ આ પદ્ધતિ બિલકુલ સારી નથી. ફૂડ ગમે તેટલું હેલ્ધી હોય, જો તમે તેને 3-4 વાગ્યે ખાશો તો તેનાથી તમને કોઈ ફાયદો થશે નહીં પણ નુકસાન જ થશે. મોડા જમવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આજે અમે તમને આ સમસ્યાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ,
ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી
જ્યારે તમે બપોરનું ભોજન મોડું કરો છો, ત્યારે તમારું પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. આયુર્વેદ અનુસાર, વ્યક્તિએ 12 થી 2 વાગ્યાની વચ્ચે બપોરનું ભોજન લેવું જોઈએ. આ સમયે, તમારા શરીરમાં પિત્તની અસર હોય છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે મોડું લંચ કરો છો, તો એનર્જી આપવાને બદલે ચરબી ખોરાકમાં ફેરવાઈ જાય છે.
ઘણી બધી સમસ્યાઓ છે
જ્યારે તમે લંચમાં વિલંબ કરો છો, ત્યારે તે તમને ભરપૂર રાખે છે. આ કારણે તમે રાત્રિભોજનમાં પણ વિલંબ કરો છો. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સૂતા પહેલા ખોરાક લો છો, તો તમને હાર્ટબર્ન, ગેસ, અનિદ્રા અને સોજો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
ચયાપચય
મોડા જમવાથી વ્યક્તિની ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. જો તમે સવારના નાસ્તા પછી તરત જ લંચ લો અને સમયસર ન ખાઓ તો મેટાબોલિઝમ ધીમી પડવા લાગે છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી વધવા લાગે છે.
માથાનો દુખાવો અથવા ચીડિયાપણું
જો તમે સમયસર ભોજન ન કરો તો તમને માથાનો દુખાવો અથવા ચીડિયાપણું થઈ શકે છે. આ સિવાય સમયસર લંચ ન કરવાથી તમારા માટે કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને તમને તે કરવાનું મન થતું નથી.
શક્તિનો અભાવ
ખોરાક એ આપણા શરીર માટે ઉર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, પરંતુ જ્યારે તમે મોડા લંચ કરો છો ત્યારે તે તમારા શરીરમાં પૂરતી ઉર્જા પેદા કરી શકતું નથી. આ કારણે તમે ખૂબ જ દુઃખી અનુભવો છો.