સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું પ્રથમ ભોજન છે. જે હેલ્ધી હોવી જોઈએ. જો તમે વજન ઘટાડવાની યાત્રા પર હોવ તો ખાસ કરીને નાસ્તામાં આ ખોરાક ટાળો.
સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું પ્રથમ ભોજન છે. જે હેલ્ધી હોવી જોઈએ. જો તમે વજન ઘટાડવાની યાત્રા પર હોવ તો ખાસ કરીને નાસ્તામાં આ ખોરાક ટાળો.
છબી 1
કૂકીઝ કેકમાં ખરાબ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. તેમાં રહેલી સુગરને કારણે પણ તેને ટાળવું જોઈએ
સફેદ બ્રેડ શુદ્ધમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આમાં મેન્ડો પણ સામેલ છે. જે પચવામાં પણ ભારે હોય છે. જેના કારણે વજન વધારે છે.
જો તમે દિવસની શરૂઆત તેલમાં પલાળેલા પરાઠાથી કરો છો તો તેનાથી પણ વજન વધે છે.
ઘરે બનાવેલું દહીં આરોગ્યપ્રદ છે. પરંતુ જો સ્વાદ માટે તેમાં અન્ય વસ્તુઓ અથવા ખાંડ ઉમેરવામાં આવે તો તેનાથી વજન વધી શકે છે.
તાજા ફળોનો તાજો રસ એ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે, પરંતુ પેકેજ્ડ જ્યુસ વજનમાં વધારો કરે છે. તેને સવારે ખાલી પેટ લેવાનું ટાળો
સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું પ્રથમ ભોજન છે. જે હેલ્ધી હોવી જોઈએ. જો તમે વજન ઘટાડવાની યાત્રા પર હોવ તો ખાસ કરીને નાસ્તામાં આ ખોરાક ટાળો.
સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું પ્રથમ ભોજન છે. જે હેલ્ધી હોવી જોઈએ. જો તમે વજન ઘટાડવાની યાત્રા પર હોવ તો ખાસ કરીને નાસ્તામાં આ ખોરાક ટાળો.
છબી 1
કૂકીઝ કેકમાં ખરાબ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. તેમાં રહેલી સુગરને કારણે પણ તેને ટાળવું જોઈએ
સફેદ બ્રેડ શુદ્ધમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આમાં મેન્ડો પણ સામેલ છે. જે પચવામાં પણ ભારે હોય છે. જેના કારણે વજન વધારે છે.
જો તમે દિવસની શરૂઆત તેલમાં પલાળેલા પરાઠાથી કરો છો તો તેનાથી પણ વજન વધે છે.
ઘરે બનાવેલું દહીં આરોગ્યપ્રદ છે. પરંતુ જો સ્વાદ માટે તેમાં અન્ય વસ્તુઓ અથવા ખાંડ ઉમેરવામાં આવે તો તેનાથી વજન વધી શકે છે.
તાજા ફળોનો તાજો રસ એ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે, પરંતુ પેકેજ્ડ જ્યુસ વજનમાં વધારો કરે છે. તેને સવારે ખાલી પેટ લેવાનું ટાળો