યોગા ટિપ્સઃ આજની જીવનશૈલીમાં મહિલાઓમાં પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ ઈચ્છવા છતાં ગર્ભ ધારણ કરી શકતી નથી. તેમની આ સમસ્યાને કેટલાક યોગાસનોથી દૂર કરી શકાય છે.
સૂર્ય નમસ્કાર- આ યોગાસન અનિયમિત પીરિયડ્સ અને મેનોપોઝની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટના દુખાવામાં સૂર્ય નમસ્કાર ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ત્યાં પોતે. સ્ત્રીઓના ગર્ભાશય પર મેનોપોઝની અસર અને ડિલિવરી વખતે યોગ પણ ફાયદાકારક છે.
પરિણીત યુગલ માટે, બાળક એ પરિવારને પૂર્ણ કરવાનું સૌથી મોટું સાધન છે. પરંતુ ભાગદોડની જિંદગી અને આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેમાં પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ ઈચ્છવા છતાં ગર્ભ ધારણ કરી શકતી નથી. આ સમસ્યા માટે કપલ્સ ડોક્ટર પાસે દોડી જાય છે અને પોતાનો સમય અને પૈસા પાણીની જેમ ખર્ચે છે, પરંતુ ડોક્ટર પાસે જતા પહેલા આવા કપલ્સ પોતાની સમસ્યા જાતે જ ઉકેલી શકે છે. આ માટે થોડો સમય આપવો પડશે. અહીં અમે તમને કેટલાક એવા યોગાસનો જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા માટે પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યાથી બચવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં અસરકારક છે. આ યોગાસનોનો નિયમિત અભ્યાસ શરીર અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. જાણો આ યોગ વિશે…
બટરફ્લાય પોઝ- બટરફ્લાય પોઝ જાંઘ, હિપ્સ અને ઘૂંટણના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ બનાવે છે. તેની સાથે આ આસન કરવાથી શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે. તિતલી આસનનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે. તેવી જ રીતે, આ આસન પ્રસૂતિ દરમિયાન થતી તીવ્ર પીડાને ઓછી કરવામાં પણ અસરકારક છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન- આ આસન તમારા શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચે છે. પશ્ચિમોત્તનાસન પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ સિવાય તે તમારા માનસિક તણાવને પણ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે.
બાલાસન- પ્રજનન ક્ષમતા સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે બાલાસન સ્ત્રી અને પુરૂષો બંને માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ આસન કરવાથી તમારી પીઠ, ઘૂંટણ, હિપ્સ અને જાંઘના સ્નાયુઓને સારો વર્કઆઉટ મળે છે.
યોગા ટિપ્સઃ આજની જીવનશૈલીમાં મહિલાઓમાં પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ ઈચ્છવા છતાં ગર્ભ ધારણ કરી શકતી નથી. તેમની આ સમસ્યાને કેટલાક યોગાસનોથી દૂર કરી શકાય છે.
સૂર્ય નમસ્કાર- આ યોગાસન અનિયમિત પીરિયડ્સ અને મેનોપોઝની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટના દુખાવામાં સૂર્ય નમસ્કાર ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ત્યાં પોતે. સ્ત્રીઓના ગર્ભાશય પર મેનોપોઝની અસર અને ડિલિવરી વખતે યોગ પણ ફાયદાકારક છે.
પરિણીત યુગલ માટે, બાળક એ પરિવારને પૂર્ણ કરવાનું સૌથી મોટું સાધન છે. પરંતુ ભાગદોડની જિંદગી અને આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેમાં પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ ઈચ્છવા છતાં ગર્ભ ધારણ કરી શકતી નથી. આ સમસ્યા માટે કપલ્સ ડોક્ટર પાસે દોડી જાય છે અને પોતાનો સમય અને પૈસા પાણીની જેમ ખર્ચે છે, પરંતુ ડોક્ટર પાસે જતા પહેલા આવા કપલ્સ પોતાની સમસ્યા જાતે જ ઉકેલી શકે છે. આ માટે થોડો સમય આપવો પડશે. અહીં અમે તમને કેટલાક એવા યોગાસનો જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા માટે પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યાથી બચવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં અસરકારક છે. આ યોગાસનોનો નિયમિત અભ્યાસ શરીર અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. જાણો આ યોગ વિશે…
બટરફ્લાય પોઝ- બટરફ્લાય પોઝ જાંઘ, હિપ્સ અને ઘૂંટણના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ બનાવે છે. તેની સાથે આ આસન કરવાથી શરીરમાં લચીલાપણું આવે છે. તિતલી આસનનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે. તેવી જ રીતે, આ આસન પ્રસૂતિ દરમિયાન થતી તીવ્ર પીડાને ઓછી કરવામાં પણ અસરકારક છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન- આ આસન તમારા શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચે છે. પશ્ચિમોત્તનાસન પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ સિવાય તે તમારા માનસિક તણાવને પણ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે.
બાલાસન- પ્રજનન ક્ષમતા સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે બાલાસન સ્ત્રી અને પુરૂષો બંને માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ આસન કરવાથી તમારી પીઠ, ઘૂંટણ, હિપ્સ અને જાંઘના સ્નાયુઓને સારો વર્કઆઉટ મળે છે.