21 જૂનના રોજ વિશ્વભરમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. માત્ર એક દિવસ યોગ કરવાથી કોઈ ફાયદો નથી. દરરોજ આ કસરત કરવાથી વ્યક્તિ કોઈપણ દવા વિના સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકે છે. તેથી આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણા હાથમાં રાખવા માટે આપણે પહેલા યોગ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ એવા યોગ આસનો છે જે તમારે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કરવા જોઈએ.
આ એવા યોગ આસનો છે જે તમારે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કરવા જોઈએ
તાડાસનનો અભ્યાસ કરવાથી માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય, હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળે છે
ઉત્તિતા હસ્તપદસન આ યોગ દંભમાં સંતુલન અને એકાગ્રતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર: માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે. શરીરને ફિટ રાખવામાં પણ ઉપયોગી છે
ત્રિકોણાસન: આમ કરવાથી ઘૂંટણ, જાંઘ, પગ, પગ, હાથ, છાતીનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને પાચનક્રિયા પણ સરળતાથી ઠીક થઈ જાય છે.
જે લોકો કોમ્પ્યુટરની સામે કામ કરે છે અને ઘણીવાર ખભાના દુખાવાથી પીડાય છે તેમના માટે વિરભદ્રાસન એ એક સારું યોગ આસન છે.
હિપ અને કમરના દુખાવાની સમસ્યા માટે ભુજંગાસન એક યોગ્ય આસન છે.
શવાસનના ફાયદા: માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા અને તણાવ, ચિંતા અને બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત આપે છે.
21 જૂનના રોજ વિશ્વભરમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. માત્ર એક દિવસ યોગ કરવાથી કોઈ ફાયદો નથી. દરરોજ આ કસરત કરવાથી વ્યક્તિ કોઈપણ દવા વિના સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકે છે. તેથી આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણા હાથમાં રાખવા માટે આપણે પહેલા યોગ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ એવા યોગ આસનો છે જે તમારે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કરવા જોઈએ.
આ એવા યોગ આસનો છે જે તમારે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ કરવા જોઈએ
તાડાસનનો અભ્યાસ કરવાથી માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય, હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળે છે
ઉત્તિતા હસ્તપદસન આ યોગ દંભમાં સંતુલન અને એકાગ્રતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર: માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે. શરીરને ફિટ રાખવામાં પણ ઉપયોગી છે
ત્રિકોણાસન: આમ કરવાથી ઘૂંટણ, જાંઘ, પગ, પગ, હાથ, છાતીનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને પાચનક્રિયા પણ સરળતાથી ઠીક થઈ જાય છે.
જે લોકો કોમ્પ્યુટરની સામે કામ કરે છે અને ઘણીવાર ખભાના દુખાવાથી પીડાય છે તેમના માટે વિરભદ્રાસન એ એક સારું યોગ આસન છે.
હિપ અને કમરના દુખાવાની સમસ્યા માટે ભુજંગાસન એક યોગ્ય આસન છે.
શવાસનના ફાયદા: માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા અને તણાવ, ચિંતા અને બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત આપે છે.