નવી દિલ્હી. નવરાત્રિ દરમિયાન વ્રત રાખવું એ માત્ર ધાર્મિક પરંપરા નથી, પરંતુ તેની પાછળ ઊંડી આયુર્વેદિક વિચારસરણી પણ છુપાયેલી છે. ઘણીવાર લોકો તેને માત્ર પૂજા કે શ્રદ્ધા સાથે જોડે છે, પરંતુ જો આયુર્વેદના દૃષ્ટિકોણથી સમજવામાં આવે તો તે શરીરને અંદરથી ફરીથી સેટ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ તક છે. વાસ્તવમાં, નવરાત્રિ એવા સમયે આવે છે જ્યારે હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે. આ પરિવર્તનની સીધી અસર આપણા શરીર પર પડે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરમાં વાટ અને પિત્ત દોષો અસંતુલિત થઈ શકે છે, જે પાચનને નબળી બનાવે છે અને રોગોનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આપણે નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ રાખીએ છીએ અને હળવા, સાત્વિક ખોરાક જેવા કે ફળો, અજમો, પાણીની છાલ, દહીં અથવા સાબુદાણા ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા પાચનતંત્રને થોડો આરામ મળે છે. દરરોજ ભારે, તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી સર્જાતું દબાણ ઓછું થાય છે. તેનાથી શરીરને સ્વસ્થ થવાનો સમય મળે છે. આયુર્વેદમાં પાચન શક્તિ (અગ્નિ) ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. અગ્નિ બળવાન હોય તો શરીર સ્વસ્થ રહે છે. ઉપવાસ કરવાથી આ અગ્નિ ફરી સક્રિય થઈ જાય છે અને શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર આવવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે ઉપવાસ દરમિયાન લોકો હળવા અને વધુ ઊર્જાવાન અનુભવે છે.
માત્ર શરીર જ નહીં, નવરાત્રિના ઉપવાસ મન પર પણ અસર કરે છે. આ સમય દરમિયાન લોકો ધ્યાન, પૂજા અને સંયમનું પાલન કરે છે, જે માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે. આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, તે એક પ્રકારની માનસિક ડિટોક્સની જેમ કામ કરે છે, જ્યાં તમે તમારી જાતને ધીમું કરો છો અને તમારી જાતને અંદરથી સંતુલિત કરો છો.
બીજી એક રસપ્રદ વાત એ છે કે નવરાત્રિ દરમિયાન ખાવામાં આવતી મોટાભાગની ખાદ્ય સામગ્રી સાત્વિક હોય છે, જે પચવામાં સરળ નથી હોતી પણ શરીરને જરૂરી પોષણ પણ પ્રદાન કરે છે. આ ખોરાક શરીરને હલકો રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે મોસમી રોગોથી બચાવે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
