વધતી જતી ક્રિએટિનાઇનના ગેરફાયદા શું છે? ક્રિએટિનાઇનનું ખતરનાક સ્તર 1.7 મિલિગ્રામ/ડીએલથી વધુ માનવામાં આવે છે. જ્યારે આ ગંદા પદાર્થ શરીરમાં વધવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તમે પેશાબ, પફિંગ ફીણ, લોહી અથવા પેશાબમાં પીડા, સ્નાયુ ખેંચાણ, થાક, નબળાઇ, ઉબકા અથવા om લટી, આંખોની આસપાસ સોજો, પગ અને પગની ઘૂંટીમાં સોજો જેવા લક્ષણો અને સમસ્યાઓ અનુભવી શકો છો.
ક્રિએટિનાઇન કેવી રીતે ઘટાડવું? ક્રિએટિનાઇનનું સ્તર ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેની વૃદ્ધિના વાસ્તવિક કારણની સારવાર કરવી. ઘણા કારણો જેના કારણે ક્રિએટિનાઇન લોહીમાં વધારો કરે છે, તેથી તેમની તમામ સારવાર જરૂરી છે.
ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ ન લો
અલબત્ત ક્રિએટિન સપ્લિમેન્ટ્સ સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે અને આજકાલ જીમમાં જતા લોકો તેનો ઘણો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તે ક્રિએટિનાઇન પણ વધુ બનાવે છે. તેને કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ટાળવું જોઈએ.
પ્રોટીન ઓછું કરો અને વધુ ફાઇબર ખાઓ
અતિશય પ્રોટીન, ખાસ કરીને પાકેલા લાલ માંસ, ક્રિએટિનાઇનનું સ્તર વધારે છે. આહારમાં વધુ શાકભાજી, કઠોળ અને પ્રકાશ પ્રોટીન સ્રોતો શામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય, ફાઇબર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને સંશોધન સૂચવે છે કે તે ક્રોનિક કિડની રોગવાળા લોકોમાં ક્રિએટિનાઇનનું સ્તર ઘટાડે છે. આ માટે, ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને કઠોળ ખાય છે.
પૂરતું પાણી પીવો અને મીઠું ઓછું કરો
ડિહાઇડ્રેશન એટલે કે પાણીનો અભાવ ક્રિએટિનાઇન વધારી શકે છે. પરંતુ જેમને કિડનીની સમસ્યાઓ છે, તેઓ વધુ પાણીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડ doctor ક્ટરને યોગ્ય જથ્થો પૂછવાની ખાતરી કરો. વધુ મીઠું કિડની પર હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને દબાણ મૂકે છે. પેકેજ્ડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને ટાળો અને ખોરાકમાં મસાલા અને bs ષધિઓનો ઉપયોગ કરો.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી છૂટકારો મેળવો
સિગારેટ કિડનીના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે અને કિડનીના ક્રોનિક રોગનું કારણ બની શકે છે. એ જ રીતે, વધુ આલ્કોહોલ પીવાથી કિડની, બ્લડ પ્રેશર અને યકૃતને ખરાબ નુકસાન થઈ શકે છે. આ બાબતોને ટાળવી એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
સખત કસરત ઓછી કરો
અલબત્ત, આરોગ્ય માટે કસરત જરૂરી છે પરંતુ 2018 નો અભ્યાસ સૂચવે છે કે ખૂબ અને લાંબી કરવાથી, લોહીમાં ક્રિએટિનાઇનનું સ્તર વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે જે લોકો વધુ સખત વર્કઆઉટ્સ કરે છે અને કિડની રોગનું જોખમ ધરાવે છે.
મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો અર્થ થાય છે દવાઓ પેશાબ કરવી
ડાયરેટીક્સ એ દવાઓ અથવા પદાર્થો છે જે શરીરમાંથી વધુ પાણી દૂર કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોમાં આ દવાઓ ક્રિએટિનાઇનનું સ્તર વધારી શકે છે. તેથી, ડ doctor ક્ટર લેતા પહેલા તેમની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
