નવી દિલ્હી. માત્ર દવા જ નહીં, આપણું વર્તન અને જીવનશૈલી પણ આપણું સ્વાસ્થ્ય નક્કી કરે છે. આના પર આયુર્વેદમાં આચાર રસાયન નામનો એક વિશેષ સિદ્ધાંત છે. આચાર રસાયણ એટલે એવું આચરણ અને જીવનશૈલી, જે શરીર અને મન બંનેને સ્વસ્થ રાખે છે.
આયુર્વેદ માને છે કે જો વ્યક્તિ સત્યતા, સંયમ, સ્વચ્છતા, કરુણા અને સકારાત્મક વિચાર સાથે પોતાનું જીવન જીવે તો તે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકે છે. આચાર રસાયણ અનુસાર રોજબરોજની નાની-નાની બાબતો જેમ કે સમયસર સૂવું, સ્વચ્છતા જાળવવી, વડીલોનું સન્માન કરવું અને ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવો એનો સીધો સંબંધ આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. સૌ પ્રથમ અંગત આચરણ વિશે વાત કરીએ. આયુર્વેદમાં દિનચર્યા અને માસિક ચક્રનું વિશેષ મહત્વ જણાવવામાં આવ્યું છે. દરરોજ નિયમિત દિનચર્યા અપનાવો અને મોસમ અનુસાર તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો. સવારે વહેલા ઊઠવું, નિયમિત કસરત કરવી, જરૂરિયાત મુજબ તેલ માલિશ કરવું, સ્વચ્છ અને હવામાનને અનુરૂપ કપડાં પહેરવા, આ બધી નાની બાબતો લાગે છે, પરંતુ શરીરને સંતુલિત રાખવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.
આ ઉપરાંત સ્વચ્છતાનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું એ પણ આચાર રસાયણનો એક ભાગ છે. જેમ કે શૌચ પછી હાથ ધોવા, જમ્યા પહેલા અને પછી અથવા છીંક અને ખાંસી પછી. આ આદતો આપણને માત્ર ઈન્ફેક્શનથી બચાવે છે, પરંતુ આપણી આસપાસના લોકોને પણ સુરક્ષિત રાખે છે.
હવે સામાજિક આચરણની વાત કરીએ. આચાર રસાયણ આપણને સત્ય બોલવા, મધુર બોલવા અને કોઈના પ્રત્યે હિંસા કે ખરાબ ઈચ્છા ન રાખવાનું કહે છે. લોભ, ક્રોધ, ઈર્ષ્યા, અહંકાર વગેરે જેવી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. કારણ કે આ નકારાત્મક લાગણીઓ ધીમે ધીમે માનસિક તણાવમાં વધારો કરે છે, અને માનસિક તણાવ અનેક રોગોનું મૂળ બની શકે છે.
આયુર્વેદ પણ કહે છે કે અમુક કુદરતી આવેગો જેમ કે ભૂખ, તરસ, ઊંઘ, છીંક કે પેશાબને રોકવો જોઈએ નહીં. આને રોકવાથી શરીરમાં વિકૃતિઓ થઈ શકે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
