નવી દિલ્હી. સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓ માટે પીરિયડ્સ શરૂ થવાના થોડા દિવસો પહેલા ચહેરા પર અચાનક ખીલ દેખાવા એ મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય છે. ઘણીવાર એવું બને છે કે ત્વચા સારી દેખાય છે પરંતુ અચાનક ચહેરા પર ફોલ્લીઓ દેખાય છે. લોકો તેને ખોટી ત્વચા સંભાળ અથવા સ્વચ્છતાના અભાવ તરીકે માને છે. જો કે, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓના મતે તેનું સાચું કારણ શરીરની અંદર થતા હોર્મોનલ ફેરફારો છે. પીરિયડ્સનું સંપૂર્ણ ચક્ર લગભગ 28 દિવસનું માનવામાં આવે છે અને આ સમય દરમિયાન શરીરમાં ઘણા હોર્મોન્સમાં વધઘટ થાય છે. શરૂઆતમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે, જે ત્વચાને સ્વચ્છ અને સંતુલિત રાખે છે. જેમ જેમ ચક્ર આગળ વધે છે તેમ, પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધવા માંડે છે, જે શરીરને આગલા તબક્કા માટે તૈયાર કરે છે. પરંતુ જેમ જેમ પીરિયડ્સ નજીક આવે છે, આ બંને હોર્મોન્સ ઘટવા લાગે છે અને આ સમય દરમિયાન ટેસ્ટોસ્ટેરોનની અસર વધુ જોવા મળે છે. આ અસંતુલન પિમ્પલ્સની સમસ્યાને વધારે છે. તબીબી સંશોધન મુજબ, પ્રોજેસ્ટેરોનનું પ્રમાણ વધવાથી ત્વચાની તેલ ગ્રંથીઓ વધુ સક્રિય બને છે. આના કારણે ત્વચામાં સેબમ નામનું કુદરતી તેલ મોટી માત્રામાં ઉત્પન્ન થવા લાગે છે. સામાન્ય સંજોગોમાં, આ તેલ ત્વચાને નરમ અને સુરક્ષિત રાખે છે, પરંતુ જ્યારે તેનું ઉત્પાદન વધુ થાય છે, ત્યારે તે છિદ્રોને ભરાવવાનું શરૂ કરે છે. તેની સાથે ત્વચામાં થોડો સોજો પણ આવી શકે છે, જેના કારણે તેલ બહાર નથી આવી શકતું અને પિમ્પલ્સ થવા લાગે છે.
જેમ જેમ ટેસ્ટોસ્ટેરોનની અસરો વધે છે તેમ તેમ આ સ્થિતિ વધુ તીવ્ર બને છે. જ્યારે વધારાનું તેલ ધૂળ, ગંદકી અને મૃત ત્વચાના કોષો સાથે ભળે છે, ત્યારે છિદ્રો સંપૂર્ણપણે ભરાઈ જાય છે. ભરાયેલા છિદ્રોમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધવા લાગે છે, જે બળતરા અને ચેપ તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ આ સમય દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓને બ્લેકહેડ્સ, વ્હાઇટહેડ્સ અને લાલ ચકામા પણ થાય છે. મહત્તમ અસર રામરામ અને જડબા જેવા વિસ્તારો પર જોવા મળે છે, જેને ડોકટરો હોર્મોનલ ખીલ પણ કહે છે.
ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ માને છે કે આ સમસ્યા સંપૂર્ણપણે બાહ્ય નથી પરંતુ આંતરિક હોર્મોનલ સિસ્ટમ સાથે સંબંધિત છે. તેથી, માત્ર ક્રીમ અથવા ફેસ વોશ બદલવાથી હંમેશા ઉકેલ મળતો નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, શરીરનું ચયાપચય, તણાવ, ઊંઘની અભાવ અને આહાર પણ આ સમસ્યાને વધારી શકે છે કારણ કે આ બધી વસ્તુઓ હોર્મોનલ સંતુલનને અસર કરે છે.
કેટલીક સરળ આદતોથી આ સ્થિતિને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચહેરાની નિયમિત સફાઈ, ત્વચાના વધુ પડતા સંપર્કને ટાળવા અને મોબાઈલ સ્ક્રીનને સ્વચ્છ રાખવાથી બેક્ટેરિયાના ફેલાવાને ઘટાડી શકાય છે. આ સિવાય ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા તેલયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહેવું પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. ડોકટરો કહે છે કે શરીરનું સંતુલિત વજન જાળવવું જરૂરી છે, કારણ કે વધારે વજન હોર્મોનલ અસંતુલનને વધુ વધારી શકે છે.
પોષણશાસ્ત્રીઓના મતે, ઝીંક, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન એ, સી, ડી અને ઇ જેવા પોષક તત્વો ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ તત્વો શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. સીફૂડ, બદામ, લીલા શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો અને ફળો સંતુલિત આહારનો ભાગ હોવા જોઈએ.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
