નવી દિલ્હી. વૃદ્ધત્વ એ કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જેને રોકી શકાતી નથી. જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ ત્વચાની અંદર ઉત્પન્ન થતા આવશ્યક તત્વો ધીમે ધીમે ઓછા થવા લાગે છે. તેમાં કોલેજન અને ઈલાસ્ટિન જેવા પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે, જે ત્વચાને મજબૂત અને નરમ રાખે છે. જ્યારે આ નબળા પડી જાય છે, ત્યારે ચહેરા પર કરચલીઓ, ઢીલાપણું અને શુષ્કતા દેખાવા લાગે છે. આજના સમયમાં માત્ર ઉંમર જ નહીં પણ આપણી રોજિંદી આદતો પણ ત્વચાને ઝડપથી વૃદ્ધ બનાવી રહી છે. નિષ્ણાતોના મતે, ધૂમ્રપાન એ ત્વચા માટે સૌથી નુકસાનકારક આદતોમાંથી એક છે. સિગારેટના ધુમાડામાં ઘણા ઝેરી તત્વો હોય છે જે શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને સંકોચાય છે. જેના કારણે ત્વચા સુધી ઓછું લોહી અને ઓક્સિજન પહોંચે છે. જ્યારે ત્વચાને યોગ્ય પોષણ મળતું નથી, ત્યારે તે ધીમે ધીમે નબળી પડી જાય છે અને સમય પહેલા કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. ઊંઘની કમી ત્વચા પર પણ ઊંડી અસર કરે છે. જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે શરીર પોતાની જાતને રિપેર કરે છે અને નવા કોષો બનાવે છે. પરંતુ જો ઊંઘ પૂરી ન થાય તો આ પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે થતી નથી. શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ વધે છે, જે સ્કિન રિપેર ધીમી કરે છે. તેની અસર ચહેરા પર થાક, નીરસતા અને કરચલીઓના રૂપમાં દેખાય છે, તેથી દરરોજ 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઓછું પાણી પીવાથી ત્વચાની ઉંમર પણ ઝડપથી થઈ શકે છે. શરીર અને ત્વચા બંને માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે ત્વચાને અંદરથી મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને તેને નરમ રાખે છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. જેના કારણે ચહેરા પર રેખાઓ પણ વધુ જોવા મળે છે. પૂરતું પાણી પીવાથી ત્વચા સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રહે છે.
ત્વચાની ઉંમર વધવાનું એક મોટું કારણ ખાવાની ખરાબ આદતો પણ છે. જો આપણે વધુ પડતું તળેલું, સ્વીટ કે જંક ફૂડ ખાઈએ તો શરીરમાં સોજો વધી શકે છે. આ બળતરા ધીમે ધીમે ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. બીજી તરફ જો આપણે ફળો, શાકભાજી, કઠોળ અને સારી ચરબીવાળો ખોરાક ખાઈએ તો ત્વચાને જરૂરી પોષણ મળે છે અને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.
તણાવ ત્વચા પર પણ અસર કરે છે. જ્યારે આપણે વધુ પડતો તણાવ લઈએ છીએ ત્યારે શરીરમાં આવા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. તણાવથી ત્વચાની ચમક ઓછી થાય છે અને ચહેરા પર થાક સ્પષ્ટ દેખાય છે. લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે પણ કરચલીઓ ઝડપથી દેખાઈ શકે છે.
આજના સમયમાં પ્રદુષણ ત્વચા માટે પણ મોટો ખતરો બની ગયો છે. હવામાં હાજર ધૂળ, ધુમાડો અને ઝેરી કણો ત્વચા પર સ્થિર થાય છે. આ ત્વચાની અંદર ઘૂસીને તેને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેની કુદરતી ચમક ઘટાડે છે. પ્રદૂષણના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ત્વચા ઝડપથી જૂની દેખાવા લાગે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
