–જો તમને એકલા રહેવાનું ગમતું હોય તો તમારે આ શોખને જલદીથી બદલી નાખવો જોઈએ કારણ કે એકલતા તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ઉંમર બંને માટે ખતરનાક સાબિત થાય છે. અમે આવું નથી કરી રહ્યા, પરંતુ અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. એકલતા તમારા જીવનને એટલું જ નુકસાન પહોંચાડે છે જેટલું દારૂ અને સિગારેટ પીવાથી થાય છે. યુએસ સર્જન જનરલની નવી એડવાઈઝરી અનુસાર, યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં એકલતાનો રોગચાળો છે. આ એક દિવસમાં 15 સિગારેટ પીવા બરાબર છે. એટલે કે, જોડાણનો અભાવ અકાળ મૃત્યુનું જોખમ વધારી શકે છે.
એકલતા આ રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે
મોટા પ્રમાણમાં એકલતા માટે કોરોના જવાબદાર છે, પરંતુ તાજેતરનો એક અહેવાલ બહાર પાડવામાં આવ્યો છે જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે કોરોના રોગચાળા પહેલા પણ લગભગ અડધા અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકોએ એકલતાના માપી શકાય તેવા સ્તરનો અનુભવ કર્યો હતો. એકલતા ખતરનાક છે, તે ચેતવણી આપે છે કે ખરાબ જોડાણોના ભૌતિક પરિણામો ભયાનક હોઈ શકે છે. આમાં હૃદયરોગનું 29 ટકા વધેલું જોખમ, સ્ટ્રોકનું જોખમ 32 ટકા અને વૃદ્ધોમાં ઉન્માદ થવાનું 50 ટકા વધેલું જોખમ સામેલ છે. યુ.એસ.માં વ્યાપક એકલતા ડઝનેક સિગારેટ પીવા જેટલું આરોગ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. દિવસ એકલતા અકાળે મૃત્યુનું જોખમ 30 ટકા વધારી દે છે. એકલતા વ્યક્તિને ડિપ્રેશન, ચિંતા અને ઉન્માદનો અનુભવ કરવાની તકો પણ વધારે છે.
એકલતા એ આધુનિક જીવનની વિશેષતા છે – વિવેક મૂર્તિ
તમારી આસપાસ ઘણા બધા લોકો હોય તો પણ તમે એકલતા અનુભવી શકો છો, અમેરિકન સર્જન ડૉ. વિવેક મૂર્તિના મતે, કારણ કે એકલતા એ તમારા સંબંધોની ગુણવત્તા વિશે છે. ઘણા યુવાનો હવે વ્યક્તિગત સંબંધોને ટાળવા માટે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે, મૂર્તિએ કહ્યું. અને તેનો અર્થ ઘણી વખત નિમ્ન-ગુણવત્તાવાળા જોડાણો થાય છે. અને તમામ વય જૂથોના લોકો એકબીજા સાથે બે દાયકા પહેલા કરતા ઓછો સમય વિતાવે છે. સલાહકારે નોંધ્યું હતું કે 15-24 વર્ષની વયના યુવાનોમાં આ સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, જેઓ તેમના મિત્રો સાથે 70% ઓછી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. મૂર્તિએ જણાવ્યું હતું કે એકલતા એ એક અનન્ય અમેરિકન સમસ્યા નથી, પરંતુ વિશ્વભરના આધુનિક જીવનનો એક ભાગ છે.
આ રીતે તમે એકલતા દૂર કરી શકો છો
વિવેક મૂર્તિ કહે છે કે એકલતાને દૂર કરવા વ્યક્તિ તરીકે આપણે એવા પગલાં લઈ શકીએ છીએ, જેમ કે પ્રિયજનો સાથે 15 મિનિટ વિતાવવી, લોકો સાથે વાત કરતી વખતે ઉપકરણો જેવા વિક્ષેપોને ટાળવા, “અને અન્ય લોકોને મદદ કરવાની રીતો શોધવી.