જાંબુ એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તે મે અને જૂનમાં ઉપલબ્ધ છે. તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે.તેને બેર અથવા જાવા પ્લમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
જાંબુ એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તે મે અને જૂનમાં ઉપલબ્ધ છે. તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે.તેને બેર અથવા જાવા પ્લમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જાંબુ અનેક રોગોમાં ફાયદાકારક છે.
જાંબુનું સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. જાંબુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ સારું છે. તેની સાથે જો ચહેરા પરના ડાઘ પણ ગાયબ થઈ રહ્યા હોય તો જાંબુનું સેવન કરવું પણ સારું છે. જાંબુમાં રહેલું આયર્ન લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
જાંબુના સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. જાંબુમાં વિટામિન સી અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જાંબુ હિમોગ્લોબિન વધારે છે. જેમ જેમ શરીરમાં હિમોગ્લોબીનનું પ્રમાણ વધે છે તેમ તેમ તેની ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા વધે છે.
જાંબુમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે. તેમાં વિટામિન-સી, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને ફોલિક એસિડ હોય છે. એટલા માટે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
જાંબુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. જાંબુમાં મિનરલ્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન્સ હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
જાંબુ લો ગ્લાયસેમિક છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. જાંબુના ઝાડના પાન અને છાલ પણ ડાયાબિટીસની દવામાં ઉપયોગી છે.
પોટેશિયમથી ભરપૂર જાંબુ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. 100 ગ્રામ જાંબુમાં 55 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે. જાંબલી રંગ હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે.
જાંબુમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ઇન્ફેક્ટિવ, એન્ટિ-મેલેરિયલ ગુણધર્મો છે. જાંબુમાં મેલિક એસિડ, ટેનીન, ગેલિક એસિડ, ઓક્સાલિક એસિડ અને બેટુલિનિક એસિડ પણ હોય છે. જાંબુ શરીરને સામાન્ય ચેપથી દૂર રાખે છે.
જાંબુ એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તે મે અને જૂનમાં ઉપલબ્ધ છે. તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે.તેને બેર અથવા જાવા પ્લમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
જાંબુ એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તે મે અને જૂનમાં ઉપલબ્ધ છે. તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે.તેને બેર અથવા જાવા પ્લમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જાંબુ અનેક રોગોમાં ફાયદાકારક છે.
જાંબુનું સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. જાંબુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ સારું છે. તેની સાથે જો ચહેરા પરના ડાઘ પણ ગાયબ થઈ રહ્યા હોય તો જાંબુનું સેવન કરવું પણ સારું છે. જાંબુમાં રહેલું આયર્ન લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
જાંબુના સેવનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. જાંબુમાં વિટામિન સી અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જાંબુ હિમોગ્લોબિન વધારે છે. જેમ જેમ શરીરમાં હિમોગ્લોબીનનું પ્રમાણ વધે છે તેમ તેમ તેની ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા વધે છે.
જાંબુમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે. તેમાં વિટામિન-સી, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને ફોલિક એસિડ હોય છે. એટલા માટે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
જાંબુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. જાંબુમાં મિનરલ્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન્સ હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
જાંબુ લો ગ્લાયસેમિક છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. જાંબુના ઝાડના પાન અને છાલ પણ ડાયાબિટીસની દવામાં ઉપયોગી છે.
પોટેશિયમથી ભરપૂર જાંબુ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. 100 ગ્રામ જાંબુમાં 55 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે. જાંબલી રંગ હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે.
જાંબુમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ઇન્ફેક્ટિવ, એન્ટિ-મેલેરિયલ ગુણધર્મો છે. જાંબુમાં મેલિક એસિડ, ટેનીન, ગેલિક એસિડ, ઓક્સાલિક એસિડ અને બેટુલિનિક એસિડ પણ હોય છે. જાંબુ શરીરને સામાન્ય ચેપથી દૂર રાખે છે.