હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શું તમને ખોરાક ખાધા પછી પણ ભૂખ લાગે છે, શું તમને દિવસભર ભૂખ લાગે છે, જો એમ હોય તો તે બિલકુલ સામાન્ય નથી. ક્યારેક આવું થવું સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો વારંવાર આવું થાય છે તો સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. દિવસ દરમિયાન વારંવાર ભૂખ લાગવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. વધુ પડતી ભૂખ પણ અમુક ખતરનાક રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. તેથી, જો આવું થાય તો ક્યારેય અવગણશો નહીં, તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
વારંવાર ભૂખ લાગવાના 5 કારણો
1. ડાયાબિટીસ
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ પણ વારંવાર ભૂખનું કારણ બની શકે છે. આ કારણે, લોહીમાં હાજર ગ્લુકોઝ આખા શરીરમાં ફેલાતું નથી અને વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. તેથી, જો તમને હંમેશા ખૂબ ભૂખ લાગે છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.
2. તણાવમાં રહેવું
અતિશય તાણ પણ વધુ પડતી અને વારંવાર ભૂખનું કારણ બને છે. તણાવ માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ ખરાબ અસર નથી કરતું, પરંતુ તે ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સ પણ છોડે છે, જે ભૂખમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે કંઈક ખાવાની ઈચ્છા થાય છે અને આવું વારંવાર થાય છે. તેથી તેને હળવાશથી લેવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ.
3. વધુ વર્કઆઉટ્સ
જે લોકો ખૂબ વર્કઆઉટ કરે છે તેઓને પણ વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે. ખરેખર, વધુ વર્કઆઉટ કરવાથી વધુ કેલરી બર્ન થાય છે, જેના કારણે વારંવાર ભૂખ લાગે છે. જે લોકો દરરોજ લાંબા સમય સુધી વર્કઆઉટ કરે છે તેઓમાં ઝડપી ચયાપચય અને સારી પાચનક્રિયા હોય છે, જે તેમને વધુ ભૂખ્યા બનાવે છે.
4. શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી ભૂખ પણ વધે છે. જ્યારે પણ તમે લોટમાંથી બનેલી વસ્તુ ખાઓ છો ત્યારે તમને લાગ્યું જ હશે કે તમારી ભૂખ વધી જાય છે. ખરેખર, લોટમાંથી બનેલી વસ્તુઓમાં ખૂબ જ ઓછા પ્રમાણમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને ભૂખ લાગે છે.
5. ઊંઘની સમસ્યા હોય છે
ઊંઘ સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યાને કારણે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. ઊંઘનો અભાવ એકંદર આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તમારે તમારી આદતોમાં સુધારો કરવો જોઈએ. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સરખો રાખવો જોઈએ. આમાં વારંવાર થતા ફેરફારો ટાળવા જોઈએ.