હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ડાયાબિટીસ એક ગંભીર રોગ છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો હાઈ સુગર લેવલને અહીં રોકવામાં ન આવે તો તમે પ્રી-ડાયાબિટીકમાંથી ડાયાબિટીક કેટેગરીમાં જઈ શકો છો. જો તેને નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો તે તમારા શરીરના વિવિધ ભાગો પર વિપરીત અસર કરી શકે છે. દર વર્ષે લગભગ 10 લાખ લોકો ડાયાબિટીસને કારણે મૃત્યુ પામે છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓનો આશરો લે છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ, અનિયમિત ખાનપાનને કારણે મોટાભાગના લોકો બ્લડ સુગરની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આ આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકો બ્લડ સુગર, બ્લડ પ્રેશર અને વધતા વજનથી પરેશાન છે. બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. દરરોજ સમય કાઢો અને દરરોજ યોગ કરો. આ સિવાય તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરો. આમળામાં એવા ગુણ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આમળા શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે
આમળામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટની સાથે વિટામીન સી, વિટામીન એબી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ફાઈબર મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. જે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે રોજ સવારે આમળા, એલોવેરા અને ગિલોયનો રસ પી શકો છો. આ સિવાય જો તમે ઈચ્છો તો આમળાનો રસ પણ પી શકો છો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આમળા અને હળદર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળા પાવડર અને હળદરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે લોહીમાં સુગર લેવલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને સંતુલિત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.