જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણી વખત વધુ પડતું વિચારવાથી વ્યક્તિનો કિંમતી સમય તો બગડે જ છે પરંતુ અજાણતા તેના સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણું નુકસાન થાય છે. આજના વ્યસ્ત જીવનમાં મોટાભાગના લોકો ઓફિસ અને પરિવારને લગતી સમસ્યાઓના કારણે વધુ પડતા વિચારોનો શિકાર બને છે. વાસ્તવમાં, વધુ પડતું વિચારવું એટલે લાંબા સમય સુધી એક જ વસ્તુ વિશે વિચારીને તણાવમાં રહેવું. ક્યારેક આવું કરવું એ વ્યક્તિનો સ્વાભાવિક સ્વભાવ હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તે આદતનું સ્વરૂપ લેવા લાગે છે, ત્યારે તેનાથી માનસિક બીમારીઓ થવા લાગે છે.
વધારે વિચારવાના લક્ષણો-
વધુ પડતી વિચારસરણીથી પીડિત લોકો સારી રીતે ઊંઘતા નથી, તેઓ પોતાનો મોટાભાગનો સમય કંઈક અથવા બીજા વિશે વિચારવામાં બગાડે છે, આવા લોકો તેમની ભૂલો વિશે પણ ઊંડાણપૂર્વક વિચારે છે, તેઓ હંમેશા ભવિષ્ય વિશે ચિંતિત રહે છે. જો તમને પણ લાગે છે કે તમે વધારે વિચારવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ 2 હાથની મુદ્રા તમને તમારી સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જ્ઞાન ચલણ-
જ્ઞાન મુદ્રા યાદશક્તિ, ધ્યાન અને જ્ઞાન વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આસન ક્યાંય પણ બેસીને, ઉભા થઈને કે સૂઈને કરી શકાય છે. પરંતુ આ મુદ્રા કરતી વખતે ધ્યાન રાખો કે આ મુદ્રા કરતી વખતે સાધકની પીઠ એકદમ સીધી હોવી જોઈએ. જ્ઞાન મુદ્રાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, સૌપ્રથમ તમારી તર્જની આંગળીને તમારા અંગૂઠા સાથે જોડો અને તમારા શ્વાસને સામાન્ય રાખીને શ્વાસ લેતા અને બહાર કાઢતા રહો. આ કરતી વખતે, તમારું ધ્યાન તમારા શ્વાસ પર રાખો.
વાયુ મુદ્રા-
વાયુ મુદ્રા વધુ પડતો વિચાર કરીને પરેશાન લોકોની સમસ્યાઓ પણ હલ કરી શકે છે. આ સિવાય વાયુ મુદ્રા કરવાથી લોકોનો તણાવ તો દૂર થાય જ છે પરંતુ સંધિવા અથવા સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. તેનો નિયમિત અભ્યાસ હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. વાયુ મુદ્રા કરવા માટે, સૌથી પહેલા તમારી તર્જનીને વાળો અને તેને અંગૂઠાની ઉપર રાખો. આ કરતી વખતે આંગળીઓને એવી રીતે રાખો કે તમારા અંગૂઠાનો ઉપરનો ભાગ આંગળીની ઉપર આવે. આ મુદ્રા સવારે 15 થી 20 મિનિટ સુધી કરવાથી ગરમીની સમસ્યાથી રાહત મળે છે.