હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, પ્રોટીન શરીર માટે ફાયદાકારક છે પરંતુ વધુ પડતું પ્રોટીન સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. સૌ પ્રથમ, આપણે ધ્યાન રાખવું પડશે કે આપણે આપણા ખોરાકમાં યોગ્ય પ્રોટીન અને ખનિજો લઈ રહ્યા છીએ કે નહીં. નહિ તો અનેક રોગો દસ્તક આપશે. ઘણી વખત એવું પણ બને છે કે લોકોને તેની જાણકારી ન હોવાને કારણે તેઓ પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારે લે છે, જેના કારણે તેઓ બીમાર પડે છે. પ્રોટીન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ આપણે જાણવું જોઈએ કે પ્રોટીન કેટલું મહત્વનું છે.
વજન
અત્યાર સુધી તમે સાંભળ્યું જ હશે કે જે લોકો વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરી રહ્યા છે તેમને પ્રોટીનનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે તેને વધુ પ્રમાણમાં લેતા હોવ તો તેનાથી તમારું વજન વધી જશે. તેથી તમારે હંમેશા તમારા પ્રોટીનના કદ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. એક અધ્યયન અનુસાર, વધારાનું પ્રોટીન શરીરમાં ચરબીના રૂપમાં જમા થઈ જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં એમિનો એસિડ પણ વધવા લાગે છે.
થાક
વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી તમે હંમેશા થાક અનુભવી શકો છો. કારણ કે તે તમારી કિડની, લીવર અને હાડકાં પર વધુ દબાણ લાવે છે, જેના કારણે તેઓ વધુ કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે હંમેશા થાક અને સુસ્તી અનુભવી શકો છો.
કબજિયાત
વધારાનું પ્રોટીન ડાયજેસ્ટ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અને તમે કબજિયાતથી પીડાઈ શકો છો. તમારે સોજાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે
કેલ્શિયમ નુકશાન
પ્રોટીનની વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી કેલ્શિયમની ખોટ થઈ શકે છે. તેનાથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે અને સાંધા સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. રિસર્ચ ગેટના જણાવ્યા અનુસાર હાઈ પ્રોટીન ડાયટ લેનારા લોકોના હાડકાં ખૂબ નબળા જોવા મળ્યા છે. આ તમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસના જોખમમાં પણ મૂકી શકે છે.
કિડની- પ્રોટીનની વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી કિડની સંબંધિત બીમારીઓ અને ડિહાઈડ્રેશન પણ થઈ શકે છે. આ સિવાય શ્વાસની દુર્ગંધ અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.