એવી ઘણી પ્રોડક્ટ્સ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે તમારા ચહેરા પર કરી શકો છો. તેઓ માત્ર થોડા દિવસો માટે જ રહે છે. પરંતુ તમારી ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપવું અને તેને ચમકદાર બનાવવું વધુ સારું છે.
તમે જે ખોરાક લો છો તે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર પણ નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. આ તમને તમારા આહારમાં વધુ તંદુરસ્ત ઘટકોનો સમાવેશ કરવા માટે પ્રેરણા આપી શકે છે. આહાર શરીરના સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય બંનેને પ્રતિબિંબિત કરે છે. શું તમે વિચારી રહ્યા છો કે ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે કયો ખોરાક ખાવો શ્રેષ્ઠ છે?
કેટલાક ખોરાક ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે. ઉપરાંત, તમારે કાળજીપૂર્વક ખોરાક પસંદ કરવો જોઈએ જે તમારી ભૂખને સંતોષે. આ લેખમાં, આયુર્વેદ દ્વારા સમર્થિત કેટલાક ખોરાક વિશે અને તે તમારી ત્વચા માટે શું અજાયબીઓ કરી શકે છે તે વિશે જાણો.
ત્વચાને સાજા કરવામાં મદદ કરતા કોઈપણ ખોરાક લેતા પહેલા, તમારે પહેલા તે જાણવું જોઈએ કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. શરીરનું સૌથી મોટું અંગ હોવાને કારણે આપણી ત્વચા ત્રણ સ્તરોથી બનેલી છે. તેઓ બાહ્ય ત્વચા, ત્વચાકોપ અને હાઇપોડર્મિસ છે. ઘણા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ફક્ત બાહ્ય સ્તર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
આયુર્વેદ ત્રણેય સ્તરોના પોષણના મહત્વને ઓળખે છે. ત્વચાના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે, વિવિધ ત્વચાના ખોરાક દ્વારા આયુર્વેદિક સિદ્ધાંતોને અનુસરવાથી તંદુરસ્ત સેલ્યુલર માળખાને પ્રોત્સાહન મળી શકે છે. તે કોલેજન ઉત્પાદનમાં સુધારો કરી શકે છે અને કુદરતી ત્વચા કાયાકલ્પ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. પરિણામ એ ચમકતો અને જુવાન દેખાવ છે.
આયુર્વેદ ત્વચાની ગુણવત્તા સુધારવા માટે 100 ટકા કુદરતી ઘટકોના ઉપયોગ પર ભાર મૂકે છે. તમારા આહારમાં આ આયુર્વેદ સમર્થિત ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી તમારી ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપવામાં અને સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા મેળવવામાં મદદ મળશે.
સદાબહાર
સદાવરી એ એડેપ્ટોજેન છે. તે શરીરમાં તણાવને સંતુલિત કરવાની તેની નોંધપાત્ર ક્ષમતા માટે જાણીતું છે. તણાવ ઘટાડીને, તે ત્વચાને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચા પરના ઝેરી તત્વોની અસરોને ઘટાડે છે.
વધુમાં, સતાવરી ગ્લુટાથિઓનનું સ્તર સુધારે છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં સતાવરીનો સમાવેશ કરવાથી સ્વસ્થ અને ચમકદાર રંગ માટે આંતરિક રીતે મદદ મળશે.
દાડમ
દાડમ એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ફળ છે. તે એક ઘટક પણ છે જે તમારી ત્વચા માટે અનુકૂળ છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર દાડમ ત્વચાને ફ્રી રેડિકલના કારણે થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. દાડમ ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવામાં અને તેને ભેજવાળી અને કોમળ રાખવામાં મદદ કરે છે.
વધુમાં, તે હાયલ્યુરોનિક એસિડના ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે. તે એક કુદરતી પદાર્થ છે જે ત્વચાની ભેજ અને કોમળતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં દાડમનો સમાવેશ કરવાથી તમારી ત્વચાને અંદરથી પોષણ મળશે અને તે ચમકદાર બનશે.
લિકરિસ
મુલેથી અથવા મુલેથી કાળા ફોલ્લીઓ અને પિગમેન્ટેશન ઘટાડવા માટે એક શક્તિશાળી ઘટક છે. તે શરીરમાં વધુ પડતા મેલાનિન ઉત્પાદનને અટકાવીને શ્યામ ફોલ્લીઓ અને પિગમેન્ટેશન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લિકરિસ ત્વચાના ટોનને વધુ સુધારીને તમને સ્પષ્ટ અને ચમકતી ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા આહારમાં મુલેન ઉમેરવા એ પિગમેન્ટેશનની સમસ્યાઓ હલ કરવાની કુદરતી રીત છે.
ગુલાબ
ગુલાબ માત્ર પ્રેમનું પ્રતીક નથી. તે તમારી સુંદર ત્વચાને અવિશ્વસનીય લાભ આપે છે. વિટામિન A અને C થી ભરપૂર, ગુલાબ શરીરમાં કોલેજન ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા, મક્કમતા અને જુવાન દેખાવ જાળવવા માટે કોલેજન આવશ્યક છે.
તમારા આહારમાં રોઝશીપનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારી ત્વચાના કોલેજન સંશ્લેષણને ટેકો આપી શકો છો અને રોઝશીપ ધરાવતા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો દ્વારા ચમકદાર રંગને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો.