આરોગ્ય ટિપ્સ: જીવનનું સૌથી મોટું સુખ સ્વસ્થ શરીર છે. જો શરીર રોગગ્રસ્ત હોય તો માણસ સંસારના તમામ આનંદ માણી શકે છે, પરંતુ જો શરીર રોગગ્રસ્ત હોય તો તે કોઈ પણ આનંદ માણી શકતો નથી. આપણું શરીર કેટલું સ્વસ્થ રહેશે તેનો આધાર સવારની કેટલીક આદતો પર છે. મોટાભાગના લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા કે કોફી પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર આ આદત ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. આમ કરવાથી પેટમાં ગેસ વધે છે અને શરીર ડીહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જો તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે સવારે સૌથી પહેલા પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી ખાલી પેટ પર પીવું જોઈએ
સવારની શરૂઆત પાણી પીને કરવી જોઈએ. જો કે, વ્યક્તિએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે તેના શરીરની જરૂરિયાતો પર નિર્ભર કરે છે. જો તમારા શરીરની જરૂરિયાત એક ગ્લાસ પાણીથી પૂરી થાય છે, તો બેથી ત્રણ ગ્લાસ પાણી ન પીવો. સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાથી શરીરના વાતાદોષ શાંત થાય છે અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
માટીના વાસણમાંથી પાણી પીવું
આયુર્વેદ અનુસાર માટીના વાસણમાં રાખેલ પાણી પીવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. દરેક આબોહવામાં માટીના ગળામાં સંગ્રહાયેલું પાણી સરખું જ હોય છે. આ સિવાય તમે સવારે ચાંદી અથવા તાંબાના વાસણમાં રાખેલ પાણી પણ પી શકો છો. જે લોકોને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે તાંબાના વાસણમાં રાખેલ પાણી ન પીવું જોઈએ.
પાણી પીતી વખતે આ વાતનું ધ્યાન રાખો
સવારે પાણી પીતી વખતે પર્યાવરણનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ઠંડી શરૂ થાય છે, ત્યારે પાણી ગરમ કરીને પીવું જોઈએ, તેનાથી ગળું અને પેટ સ્વસ્થ રહે છે. ઉનાળામાં ઓરડાના તાપમાને બોટલનું પાણી અથવા પાણી પીવું જોઈએ. લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે તમે ગરમ પાણીમાં હળદર મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.
પાચનતંત્ર મજબૂત રહેશે
આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે સૂયા પછી શરીરમાં ઘણા હાનિકારક ટોક્સિન્સ બને છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવો છો, તો તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. આ ઉપરાંત આંતરડાની ગંદકી પણ દૂર થાય છે. સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.