રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે સાદા દૂધને બદલે તેમાં એક ચપટી જાયફળ નાખીને પી લો તો શરીરની ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળશે. દાદી ઘણીવાર શિયાળામાં જાયફળ ખાવાની ભલામણ કરે છે, જેને આજની પેઢી ઘણીવાર અવગણે છે. તો ચોક્કસ વાંચો આ ફાયદાઓ વિશે જે તમને દરરોજ રાત્રે જાયફળ મિશ્રિત દૂધ પીવાથી મળે છે.
અનિદ્રામાં રાહત આપે છે
: જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચપટી જાફલ (જાયફળ) પાવડર નાખો તો તેનાથી મનને આરામ મળે છે, તણાવ દૂર થાય છે અને ઊંઘ આવવામાં મદદ મળે છે. અનિદ્રાની સ્થિતિમાં જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી આરામ મળે છે.
દર્દ માં રાહત
જાયફળમાં ઘણા પ્રકારના તેલ હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જેના કારણે તે સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. જાયફળના તેલના થોડા ટીપા દુખતી જગ્યા પર લગાવવાથી આરામ મળે છે.
શરદી અને ઉધરસ થી રાહત
ઠંડા વાતાવરણમાં દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી શરદી અને ઉધરસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
ગેસ, અપચો કે અજીર્ણમાં રાહત મેળવવા માટે જાયફળ ભેળવીને દૂધ પીવો. તેનાથી પાચનક્રિયામાં રાહત મળે છે. આ સિવાય દૂધ અને જાયફળનું મિશ્રણ પણ મેટાબોલિઝમ સુધારે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે
જે લોકો ત્વચાની બળતરા, કરચલીઓ, ખીલથી પરેશાન છે. જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને ચહેરા પર લગાવવાથી ફાયદો થાય છે.
જાયફળનું સેવન કરતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
તમારા રોજિંદા આહારમાં જાયફળનો સમાવેશ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો. આ સિવાય 5 ગ્રામથી વધુ જાયફળ ખાવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી જાયફળનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેની માત્રાને ધ્યાનમાં રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે.