હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,અખરોટ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આ ખાવાથી યાદશક્તિ અને મગજની શક્તિ વધે છે. તે પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. રોજ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જશે. આ સિવાય રોજ બદામ ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે શું બદામ ખાલી પેટ ખાઈ શકાય? વાસ્તવમાં, જો તમે ખાલી પેટે અખરોટ ખાઓ છો, તો તેમાં રહેલા પોષક તત્વો સરળતાથી શોષાઈ જશે.
ખાલી પેટે અખરોટ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
અખરોટ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. અખરોટમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન વધુ માત્રામાં હોય છે. અખરોટમાં ફોસ્ફરસ, કોપર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પણ મોટી માત્રામાં હોય છે. આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.
કોઈપણ ઉંમરના લોકો અખરોટ ખાઈ શકે છે
અખરોટનું સેવન દિવસના કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે. પરંતુ તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. ખાલી પેટે અખરોટ ખાવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે પુરુષ હોવ કે સ્ત્રી, અખરોટ ખાવાના ફાયદા છે. કોઈપણ ઉંમરના લોકો અખરોટ આરામથી ખાઈ શકે છે.
પોષક તત્ત્વોનું શોષણ
ખાલી પેટે અખરોટ ખાવાથી હમેશા સ્વસ્થ રહે છે. ખાલી પેટે અખરોટ ખાવાથી તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પાચનતંત્ર માટે પણ સારા રહે છે. અખરોટમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
કબજિયાત થી રાહત
ખાલી પેટે અખરોટ ખાવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. અખરોટમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. ફાઈબરયુક્ત ખોરાક આંતરડામાં ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે.
સારુ ઉંગજે
અખરોટ ખાવાથી તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાંથી પણ રાહત મળે છે. આજકાલ લોકોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યા સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે. આ લોકોએ દરરોજ અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. જેથી તણાવ દૂર થાય છે અને ઊંઘ પણ આવે છે.