આપણા શરીરનો દરેક અંગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો શરીરના કોઈ એક ભાગમાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તેની અસર આખા શરીર પર પડે છે. લીવર શરીરમાંથી ઝેરી રસાયણો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે લીવર ઘણા ખનિજો અને આયર્નનો સંગ્રહ કરે છે. જો કે લીવરના ઘણા કાર્યો છે પરંતુ તેને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવું જરૂરી છે. શિયાળામાં તૈલી, મસાલેદાર અને વધુ પડતો ખોરાક ખાવાથી સામાન્ય રીતે લીવર સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. તેથી, લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચારો જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા લોકો શિયાળામાં કસરત કરતા નથી. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં લીવરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો કે, ઝેર અને અશુદ્ધિઓને દૂર કરવા માટે સમય સમય પર લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી લીવરમાં રહેલી અશુદ્ધિઓ કોઈપણ સમસ્યા વિના સાફ થઈ શકે. કબજિયાત અને પેટની તકલીફ ઉપરાંત, યકૃતનું ડિટોક્સિફિકેશન જરૂરી છે. અહીં બે ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ છે જે તમને ખૂબ જ ફાયદો કરશે.
ડિટોક્સ વોટરના ફાયદા
1. નિયમિતપણે ડીટોક્સ પાણીનું સેવન કરવાથી કબજિયાતથી છુટકારો મળશે.
2. ડિટોક્સ વોટર પીવાથી પેશાબની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને શરીરમાંથી અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે.
3. ડિટોક્સ વોટરનું સેવન કરવાથી પેટની બધી ગંદકી બહાર આવે છે અને સારી રીતે સાફ થઈ જાય છે.
4. ડિટોક્સ પાણી પીવાથી ત્વચા અને વાળમાં પણ ચમક આવે છે. આ ત્વચાને પ્રદૂષણ અને મસાઓથી મુક્ત રાખશે.
ડીટોક્સ વોટર કેવી રીતે બનાવવું
ગ્રીન એપલ ડિટોક્સ પીણું
આ માટે તમારે 1 લીટર પાણી, 1 લીલું સફરજન, થોડા ચિયા સીડ્સ, ફુદીનાના પાન અને થોડા તુલસીના પાન લેવા પડશે. યાદ રાખો કે તમારે માત્ર ફિલ્ટર કરેલું પાણી એટલે કે આર.ઓ.નો ઉપયોગ કરવો પડશે.
તુલસીના 5 પાન અને 10 ફુદીનાના પાન ધોઈને પાણીમાં નાખો. સફરજનને નાના ટુકડામાં કાપીને પાણીમાં નાખો.
– હવે તેમાં 1 ચમચી ચિયા સીડ્સ ઉમેરો અને બધું મિક્સ કરો. તેને 1 કલાક માટે પલાળી રાખો અને પછી પીવો.
લીવરને સ્વસ્થ રાખવા શું કરવું?
જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારું લીવર હંમેશા સ્વસ્થ રહે, તો તમારે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા આહાર અને પીણાંમાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે, પિઝા, બર્ગર, નૂડલ્સ જેવા જંક ફૂડ અને આલ્કોહોલ જેવી ખરાબ ટેવોને અલવિદા કહી દો. આદુ-લીંબુનું પાણી શરીરને ડિટોક્સ કરવા અને ચરબી ઘટાડવા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીંબુમાં લીવરમાંથી ઝેર અને ગંદકી બહાર કાઢવાની ક્ષમતા હોય છે.આ પીણું લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.