પાચન સમસ્યાઓ : ડોક્ટરો આપણને વારંવાર કહે છે કે જો આપણા સ્વાસ્થ્યને લગતી કોઈ સમસ્યા હોય તો તેની શરૂઆત હંમેશા પેટથી થાય છે. આજના ફાસ્ટ-પેસિંગ વિશ્વમાં, આપણે જ્યારે પણ અને જ્યારે પણ કરી શકીએ તે ખાઈએ છીએ. આ કારણે ઘણા લોકોને કબજિયાત કે પેટમાં ગેસ થવાની સમસ્યા રહે છે. આના કારણે શું થાય છે કે આપણી પાચનતંત્રને નુકસાન થાય છે. તેથી જો તમે ઈચ્છો છો કે તમને કોઈ સમસ્યા ન થાય તો સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારું પાચનતંત્ર સારું રહે. તો ચાલો જાણીએ આવા સમયે આપણે કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.
પપૈયા
પપૈયું માત્ર તમારી ત્વચા માટે જ નહીં પરંતુ તમારા પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા પાચન ઉત્સેચકો પેટ માટે સારા છે. પપૈયામાં ફાઈબર, કેરોટીન, વિટામીન C, E, A અને અન્ય ઘણા ખનિજો હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે. ભારે ખોરાકને સરળતાથી પચાવવા માટે પપૈયું એક રામબાણ ઉપાય છે.
મધ-લીંબુનું સેવન કરો
તેને ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ અને લીંબુ સાથે પીવાથી પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બંને સુધરે છે. આ સિવાય વજન પણ ઓછું થાય છે. જો કે તેના વધુ પડતા સેવનથી નપુંસકતા આવવાની પણ શક્યતા રહે છે.
કેળા
જો તમે પાચનતંત્રને સારું રાખવા માંગો છો તો હંમેશા કેળાનું સેવન કરો. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે તમારા પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
એપલ
જો તમને અપચો અને પેટમાં ગેસ જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય તો તમારા રોજિંદા આહારમાં સફરજનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. સફરજન શરીરને પ્રોટીન, ફાઈબર અને વિટામિન્સ પ્રદાન કરે છે. આ તત્વો તમને કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો અપાવવામાં મદદ કરે છે. સફરજનના ગુણો પાચનમાં મદદ કરે છે.
કલિંગદ
તમને હમેશા કલિંગડ ન મળી શકે, પરંતુ જ્યારે મળે ત્યારે કલિંગડ ખાઓ. કલિંગડ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન બી, સી અને ડીથી ભરપૂર છે. આ કારણથી કલિંગડ ખાવાથી મન શાંત રહે છે અને શરીરને ઉર્જા પણ મળે છે.