જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,ભારતીય ક્રિકેટ ટીમનો સ્ટાર વિરાટ કોહલી તેની ફિટ અને સ્લિમ બોડીના કારણે લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. પ્રખ્યાત ક્રિકેટરો તેમની ફિટનેસને ખૂબ જ ગંભીરતાથી લે છે. હાલમાં જ તેણે તેના સોશિયલ મીડિયા પર વર્કઆઉટ સાથે જોડાયેલા વીડિયો શેર કર્યા છે.તેના વર્કઆઉટ વીડિયો ઈન્ટરનેટ પર ખૂબ વાયરલ થઈ રહ્યા છે. વિરાટ કોહલી જાંબલી ટી-શર્ટ અને સફેદ શોર્ટ્સમાં તીવ્ર વર્કઆઉટ કરતો જોવા મળે છે. જોકે, આ પહેલીવાર નથી જ્યારે વિરાટ જીમમાં પરસેવો પાડી રહ્યો હોય. વીડિયોમાં વિરાટ કોહલી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરતો જોવા મળી રહ્યો છે.
વિરાટ કોહલી દ્વારા શાનદાર વર્કઆઉટ
કોહલી ઘૂંટણની ડ્રાઇવ વર્કઆઉટ માટે રિવર્સ વેઇટ લંગ કરતો જોવા મળે છે. આ કસરત તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટ્સ અને હિપ ફ્લેક્સર્સનું કામ કરે છે. આ કસરત દોડવાની ગતિમાં સુધારો કરી શકે છે. ઘૂંટણની ડ્રાઇવ માટે તમારે તમારા શરીરને એક પગ પર સ્થિર કરવાની જરૂર છે, જે તમારા શરીરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. પ્લેટ પ્રેસ સાઇડ લંજ શરીરના લગભગ દરેક મુખ્ય સ્નાયુઓને જોડે છે — મુખ્યત્વે ગ્લુટ્સ, પગ, કોર અને ખભા. આ બાજુની ગતિ અને સ્થિરતા સુધારે છે.
કોહલીની સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ
વિરાટ કોહલી જીમમાં ખૂબ પરસેવો પાડતો જોવા મળે છે. વિરાટ બાકીના વર્કઆઉટની સાથે વેઈટ લિફ્ટિંગને પણ ફોલો કરે છે. જિમ સેશનમાં વેઈટ લિફ્ટિંગ તમારા રૂટિનમાં સામેલ છે. વિરાટે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગમાં પોતાનો વિશ્વાસ દર્શાવ્યો. આ વીડિયોમાં તમે ક્રિકેટરને સ્નેચ પુશ પ્રેસ અને એર સ્ક્વોટ કરતા જોઈ શકો છો. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ શરીરને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર ઊર્જા માટે ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરવા સક્ષમ છે. વધુમાં, વજન ઉપાડવું એ ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. વજન ઉતારવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે. તેનાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે. આ વર્કઆઉટ સરળતાથી ચરબી બર્ન કરે છે.