હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શેરડીનો રસ ઉનાળાની ઋતુમાં આપણને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનું કામ કરે છે અને ડીહાઇડ્રેશન કે હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે, સાથે જ આપણને તરત તાજગી આપે છે, પરંતુ શુગરના દર્દીએ શેરડીનો રસ પીવો જોઈએ? કારણ કે ખાંડ શેરડીમાંથી જ બને છે અને ખાંડના દર્દી માટે ખાંડ ઝેરથી ઓછી નથી. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો તમને જણાવીએ કે નિષ્ણાતો શું માને છે.
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ શેરડીનો રસ પી શકે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, કેટલાક ડાયાબિટીસના દર્દીઓ શેરડીના રસનું સેવન કરી શકે છે, પરંતુ તેઓએ તેનું સેવન નિયંત્રિત માત્રામાં કરવું જોઈએ અને જો શક્ય હોય તો તમે શેરડીના રસને બદલે શેરડીનું સેવન કરી શકો છો, કારણ કે તેમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન હોય છે. તેમાં તે જોવા મળે છે, જે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને વધવા દેતું નથી. જો કે, શેરડીના રસમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. તમે શેરડીના રસને બદલે મીઠા વગરની ચા, કોફી અથવા અન્ય સુગર ફ્રી પીણાં પી શકો છો.ફળના રસને બદલે ફળોનો ઉપયોગ કરો, એટલું જ નહીં, નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે તમારે કોઈપણ ફળોના રસને બદલે ફળ ખાવાનું પસંદ કરવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
નિષ્કર્ષ
નિષ્ણાતોના મતે શેરડીનો રસ ખૂબ જ મીઠો હોય છે, તે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે અને તેના વધુ પડતા સેવનથી સ્વાદુપિંડ વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શેરડીના રસનું સેવન ન કરવું જોઈએ.