નવી દિલ્હી: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે રોજિંદા આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને શક્તિ આપે છે. આ હેલ્ધી ફૂડ્સમાં સામેલ દાડમ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તેનો રસ ફળ કરતાં વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ લાલ રસ શરીરની અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. દાડમના રસમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, આયર્ન, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે રોગોથી બચાવે છે. તો ચાલો જાણીએ દાડમનો રસ પીવાના શ્રેષ્ઠ ફાયદાઓ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે
દાડમનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે દાડમનો રસ રામબાણ છે. બીપી લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે રોજ એક ગ્લાસ દાડમનો રસ પી શકો છો.
સંધિવા માં ફાયદાકારક
દાડમના રસમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે સાંધાના સોજાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો અનેક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.
મન તેજ બને છે
દાડમનો રસ પીવાથી યાદશક્તિ વધે છે અને અલ્ઝાઈમરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જો તમે તમારા મગજને તેજ કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં એક ગ્લાસ દાડમના રસનો સમાવેશ કરો.
હૃદયનું રક્ષણ કરે છે
દાડમના રસમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વધુ માત્રામાં હોય છે. જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. જો તમે રોજ દાડમનો જ્યુસ પીવો છો, તો તેનાથી લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટશે, જે તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખશે.
વર્કઆઉટ નાસ્તા તરીકે લઈ શકાય છે
દાડમમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ હોય છે જે તમને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. વર્કઆઉટ કરતા પહેલા તમે દાડમનો રસ પી શકો છો. જેના કારણે તમે કસરત દરમિયાન થાક અનુભવશો નહીં.
શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આહારમાં દાડમના રસનો સમાવેશ કરો. તે સંતુલન બનાવવામાં મદદ કરે છે જેથી ડાયાબિટીસની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકાય.