હેલ્ધી હેલ્થ ટીપ્સ: સમગ્ર વિશ્વમાં હૃદયરોગના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહે તો અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવા માટે શું ખાવું જોઈએ.
જાંબુઃ જાંબુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. હૃદયના દર્દીઓએ બ્લેકબેરીનું સેવન ચાલુ રાખવું જોઈએ. બ્લેકબેરીનું સેવન હૃદયના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ટામેટાઃ પોટેશિયમ અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્ત્વો ટામેટાંમાં ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. ટામેટા હ્રદય સંબંધિત રોગોને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
અળસીના બીજ: શણના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ એસિડ શરીરમાં હાજર કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. હ્રદય સંબંધિત રોગો ઉપરાંત બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, કેન્સર વગેરે રોગોના ઈલાજમાં પણ શણના બીજ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
અખરોટ: અખરોટ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. અખરોટ અને બદામ જેવા અખરોટને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. અખરોટને શરીરની ત્વચા અને વાળ માટે પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
બ્રોકોલીઃ બ્રોકોલીમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. બ્રોકોલીનું દરરોજ સેવન હૃદય સંબંધિત રોગોના ઉપચાર તરીકે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
સ્ત્રોત