જો તમે શિયાળાની આ ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો તો આજે જ તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરો. તે સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટની સાથે ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
આનાથી વ્યક્તિને ચેપી રોગો થવાનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટે છે. આમળા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનને ઘટાડવામાં પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આમળા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવાથી, વ્યક્તિના હૃદય સંબંધિત રોગો થવાનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. આમળાનું સેવન કરવાથી ધમનીઓમાં જમા થયેલી ચરબી ઓછી થવા લાગે છે. જેના કારણે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.