પેટની ચરબીના પ્રકાર: આજકાલ સ્થૂળતા એક મોટી સમસ્યા તરીકે ઉભરી રહી છે. આજે મોટાભાગના લોકો ખરાબ જીવનશૈલી અને અનિયમિત ખાનપાનને કારણે આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. દરેક વ્યક્તિ સુંદર દેખાવા માંગે છે. પરંતુ પેટની ચરબીને કારણે આ શક્ય નથી. આ પેટની ચરબી પણ વિવિધ પ્રકારની હોય છે અને તેના માટે વિવિધ પરિબળો જવાબદાર હોય છે.
તણાવ પેટ
નામ સૂચવે છે તેમ, સ્ટ્રેસ બેલી એટલે સ્ટ્રેસને કારણે વધેલી ચરબી. આ કોર્ટીસોલના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે થાય છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ખૂબ જ તણાવ લે છે. આ કારણે શરીરના પેટના ભાગમાં ચરબી જમા થાય છે અને તમને જાડા બનાવે છે. નિયમિત ધ્યાન, યોગ અને કસરત આ પ્રકારની પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બદલામાં ચિંતાનું સ્તર ઘટાડે છે. પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે.
હોર્મોનલ પેટ
હોર્મોનલ પેટ એ હોર્મોન્સના અસંતુલનનું પરિણામ છે. હાઈપરથાઈરોઈડિઝમથી લઈને PCOS સુધી, ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો અને અનિયમિતતા વજનમાં વધારો કરી શકે છે. જેના કારણે પેટ પર વધારાની ચરબી જમા થાય છે. આ પેટમાંથી છુટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવાનો છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાશો નહીં. આહારમાં સારી ચરબીનો સમાવેશ કરો. જો કસરત જરૂરી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
નીચું પેટ-
જ્યારે વ્યક્તિના શરીરનો ઉપરનો ભાગ પેટના નીચેના ભાગ એટલે કે પેટના પ્રદેશ કરતા પાતળો હોય તો તેને લો બેલી ફેટ કહેવામાં આવે છે. ઘણીવાર આ બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે થઈ શકે છે. અથવા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. ઓછી પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે, ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઓ. પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. મુખ્ય કસરતો પર ધ્યાન આપો.
ફૂલેલું પેટ –
એસિડિટી ખરાબ આહાર અથવા પાચન સમસ્યાઓના કારણે થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટ ફૂલવું અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે નિયમિત કસરત. ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લો જેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ન થાય. ભારે ખોરાક અને ઠંડા પીણાં ટાળો.
મામી બેઈલી-
ડિલિવરી પછી કેટલી સ્ત્રીઓનું પેટ બહાર આવે છે. જેના કારણે તે ગર્ભવતી દેખાઈ રહી છે. ગર્ભાવસ્થા પછી સ્ત્રીના શરીરને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં સમય લાગે છે. તેથી ટેન્શન ન લો અને ધીરજ રાખો. મમ્મીના પેટમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે આરામ કરો. તંદુરસ્ત ચરબીનું સેવન કરો. ત્વચાને કડક બનાવવા માટે તમે કેગલ એક્સરસાઇઝ પણ કરી શકો છો.