બાલાસનના ફાયદા: બાલાસન મુદ્રા ખાસ કરીને તણાવ ઘટાડવા, પીઠના દુખાવાથી રાહત આપવા અને પાચનમાં સુધારો કરવા માટે જાણીતી છે. જો તમે યોગ શરૂ કરી રહ્યા છો, તો તમારી દિનચર્યામાં બાલાસનને ચોક્કસપણે સામેલ કરો. ચાલો જાણીએ બાલાસનના ફાયદા, તેને કરવાની સાચી રીત અને જરૂરી સાવચેતીઓ.
બાલાસનના 10 મુખ્ય ફાયદા:
તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે
બાલાસન કરવાથી મન શાંત થાય છે અને માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે. આ આસન નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપે છે.
કમરના દુખાવામાં રાહત:
લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી અથવા ઉભા રહેવાથી થતા કમરના દુખાવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
