નવી દિલ્હી. લોકોને યોગ વિશે જાગૃત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે, આયુષ મંત્રાલયે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ X પર ભદ્રાસનના ફાયદા વિશે માહિતી આપતી એક પોસ્ટ શેર કરી છે. મંત્રાલયે કહ્યું કે ભદ્રાસન એક યોગ આસન છે, જે શરીર અને મન બંનેને શક્તિ પ્રદાન કરે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આયુષ મંત્રાલયે તેની પોસ્ટમાં કહ્યું, “શું તમે જાણો છો કે ‘ભદ્રાસન’ તમારા શરીર અને મન બંનેને શક્તિ પ્રદાન કરે છે? આ એક યોગ આસન છે જે ઘૂંટણ અને હિપ્સને મજબૂત બનાવે છે તેમજ પેટમાં તણાવ ઓછો કરે છે અને ખાસ કરીને મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય અને ગર્ભાવસ્થામાં ફાયદાકારક છે. ચાલો તેને આપણી દિનચર્યામાં સામેલ કરીએ, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.” પોસ્ટ સાથે શેર કરવામાં આવેલા વીડિયો મેસેજમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ભદ્રાસનને અંગ્રેજીમાં ‘ધ ઓબ્સ્ક્યોર પોઝ’ પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસન શરીર અને મન બંનેને સ્થિરતા અને શક્તિ પ્રદાન કરે છે. નિયમિત વ્યાયામ ઘૂંટણ અને હિપ્સના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
વિડીયોમાં એ પણ જણાવવામાં આવ્યું હતું કે ભદ્રાસન પેટમાં કોઈપણ પ્રકારના તણાવને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન મહિલાઓને પેટના દુખાવા અને અન્ય પરેશાનીઓથી રાહત આપવામાં પણ તે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત આ આસન ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે પણ ઉપયોગી હોવાનું કહેવાય છે.
જો કે આયુષ મંત્રાલયે પણ સાવધાની રાખવાની સલાહ આપી છે. મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, તીવ્ર સંધિવા એટલે કે ગાઉટ અને સાયટિકાથી પીડિત લોકોએ ભદ્રાસનનો અભ્યાસ ન કરવો જોઈએ.
અગાઉ, અન્ય એક પોસ્ટમાં, આયુષ મંત્રાલયે યોગના મહત્વ અને તાડાસનના ફાયદા વિશે માહિતી આપી હતી. “યોગ મુશ્કેલ આસનો કરવા વિશે નથી. તે સરળ અને સરળ હલનચલન વિશે છે જે આપણા શરીરને લવચીક રાખે છે. જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ, આ યોગ આસનો આપણા રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ હોવા જોઈએ. તાડાસન અથવા માઉન્ટેન પોઝ એ યોગના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રારંભિક આસનોમાંનું એક છે. તે આખા શરીરને હળવા ખેંચાણ આપે છે અને મિની પોસ્ટમાં શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.”
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
