હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, તમે ઘણી વખત અનુભવ્યું હશે કે ગાઢ નિંદ્રામાં તમે અચાનક ઉપરથી પડી જાઓ છો. તે તમને એક આંચકો આપે છે જે તમને જાગૃત કરે છે અને તમને ચોંકાવી દે છે. આવા આંચકા લગભગ દરેકને આવે છે, સ્વપ્નમાં તમે પર્વત પરથી પડો છો અથવા ઠોકર ખાઓ છો અને પડી જાઓ છો. કેટલાક લોકો આ આંચકાથી એટલા પરેશાન થઈ જાય છે કે તે સમયે તેઓ બરાબર સૂઈ શકતા નથી. તમારી જેમ ઘણા લોકો વિચારતા હશે કે આ એક સ્વપ્ન છે કે સમસ્યા. આવો, આજે અમે તમને જણાવીશું કે ઊંઘમાં આટલો આંચકો કેમ લાગે છે.
મારી ઊંઘમાં ધક્કા ખાવાનો અર્થ શું છે
ઊંઘમાં થતા આ ધક્કાઓને મેડિકલ ટર્મમાં હિપનિક જર્ક કહેવામાં આવે છે. હિપનિક જર્ક મ્યોક્લોનસ એટલે કે ઊંઘના આ આંચકા મગજના તે ભાગમાં આવે છે જ્યાં મગજની ચોંકાવનારી પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે. હિપનિક જર્ક માટે કોઈ એક કારણ નથી, તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ખરેખર, ઊંઘ દરમિયાન શરીર સંપૂર્ણપણે આરામની સ્થિતિમાં જાય છે. આ સમયે સ્નાયુઓ આરામ કરે છે અને હૃદયના ધબકારા પણ ધીમા પડી જાય છે. આ સમય દરમિયાન મગજ એ તપાસવાનો પ્રયાસ કરે છે કે હૃદય યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું છે કે નહીં અને તેના કારણે તે હિપનિક જર્કને ઉત્તેજિત કરે છે. ઉપરાંત, જ્યારે સ્નાયુઓ આરામના મોડમાં જાય છે, ત્યારે મગજને એવું લાગે છે કે જાણે આપણે ખરેખર પડી રહ્યા છીએ અને હિપનિક જર્કસ થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સમયે શરીર સૂઈ જાય છે અને મગજ સંપૂર્ણપણે જાગતું હોય છે અને કોઈપણ પ્રકારની ઈમરજન્સી જોઈને શરીરને આંચકો લાગે છે.
તણાવ અને કેફીન પણ કારણ હોઈ શકે છે
જે લોકો વધુ ચા અને કોફી પીવે છે અથવા વધુ કસરત કરે છે અને વર્કઆઉટ કરે છે તેઓને ઊંઘમાં હિપનિક જર્ક થવાની સંભાવના વધુ હોય છે. આ સિવાય ભાવનાત્મક તણાવ અથવા ઊંઘની ઉણપ પણ કારણ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર આપણે એટલી ગાઢ નિંદ્રામાં હોઈએ છીએ કે મગજ સિવાય શરીરનો દરેક ભાગ આરામની સ્થિતિમાં જાય છે, તેથી મગજ શરીરને નિર્જીવ સમજીને આંચકો આપે છે કે તે જીવંત છે કે નહીં. જો કે આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, પરંતુ જો તમને વારંવાર ઊંઘમાં આંચકા આવે છે, તો તમારે ડૉક્ટર દ્વારા ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.