ઉનાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે અને આ ઋતુમાં થતા રોગોથી બચવા માટે અગાઉથી તૈયારી કરવી જરૂરી છે. આયુર્વેદ અનુસાર ઉનાળાની ઋતુ પિત્ત દોષનું કારણ માનવામાં આવે છે. અતિશય ગરમી માત્ર ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ નથી, પરંતુ ત્વચા માટે પણ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. આવી સ્થિતિમાં ઋતુ પ્રમાણે ખોરાક લેવો જોઈએ.
આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ.મનદીપ સિંહ બાસુ કહે છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં મેટાબોલિઝમ ધીમી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પાચન પ્રક્રિયા પણ પ્રભાવિત થાય છે. તેથી, ઉનાળામાં ખૂબ તળેલું અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે આયુર્વેદિક વસ્તુઓ પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો તમને આયુર્વેદિક ઔષધિઓ વિશે જણાવીએ જે તમને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે. તેનાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે અને પાચન પણ સ્વસ્થ રહેશે.
બ્રાહ્મી
ડો.મનદીપ સિંહ બાસુ કહે છે કે બ્રાહ્મી એ ભારતની પ્રાચીન અને પરંપરાગત ઔષધિઓમાંની એક છે. બ્રાહ્મીનો ઉપયોગ મનને તેજ કરવા માટે થાય છે. મનને શાંત રાખવાની સાથે તે તણાવને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. વજનથી બચવા માટે બ્રાહ્મી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
તુલસીનો છોડ
તુલસી સૌથી પવિત્ર ઔષધિઓમાંની એક છે. શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની સાથે, તે ક્લીન્ઝિંગ એજન્ટ પણ છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો કહે છે કે તુલસી શરીરને ગરમીથી બચાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તણાવ દૂર કરવાની સાથે તુલસી શરીરને ગરમીથી થતી સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
મંજીષ્ઠા
મંજિષ્ઠા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આ શાકનો સ્વાદ કડવો છે પરંતુ તેના સેવનથી થતા ફાયદાઓની યાદી ઘણી લાંબી છે. તેમાં પાવરફુલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી ઈન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી માઈક્રોબાયલ જેવા તત્વો મળી આવે છે. મંજીષ્ઠાને આયુર્વેદની સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઔષધિઓમાંની એક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
અશ્વગંધા
અશ્વગંધા શરીરમાં એનર્જી અને સ્ટેમિના વધારવાનું કામ કરે છે. બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે, તે તણાવ માટે જવાબદાર હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. આ ઉપરાંત તે ઉનાળાની ઋતુમાં હીટ સ્ટ્રોકથી પણ બચાવે છે. તેનો ઉપયોગ ઘણા રોગોની સારવારમાં થાય છે.