જરૂરી ઘટકો:
- ચાર કપ સોયા દૂધ
- 10 ચમચી વેનીલા એસેન્સ
- ચાર સફરજન
- આઠ ચમચી કાજુ બટર
- દસ બરફના ટુકડા
- ચાર ચમચી ચિયા બીજ.
આમ તમે:
– સૌ પ્રથમ સફરજનને ધોઈને કાપી લો.
હવે બ્લેન્ડરમાં એપલ, સોયા મિલ્ક, વેનીલા એસેન્સ, કાજુ બટર, ચિયા સીડ્સ અને આઈસ ક્યુબ્સ ઉમેરીને બ્લેન્ડ કરો.
હવે તમે તેનો સ્વાદ લઈ શકો છો.
આ સ્મૂધી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.