હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,કરવા ચોથ એ પતિ-પત્ની વચ્ચેના પ્રેમ, વિશ્વાસ, સ્નેહ, સમર્પણ અને અતૂટ બંધનનો સુંદર તહેવાર છે, જેમાં તમામ પત્નીઓ તેમના પતિના લાંબા આયુષ્યની કામના માટે નિર્જલા વ્રત રાખે છે અને રાત્રે ચંદ્રના દર્શન કર્યા બાદ ઉપવાસ તોડે છે. પરિસ્થિતિ, સ્ત્રીઓ કંઈપણ ખાધા-પીધા વગર નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે અને કેટલીક સ્ત્રીઓ કામ પણ કરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉપવાસના દિવસોમાં પણ તેઓએ તેમના કામ પર જવું પડે છે. આ કરવા માટે તેમને ઘણી ઊર્જાની જરૂર પડે છે. આ કારણે જ અમારા માટે કરવા ચોથ પહેલા કરવામાં આવતી સરગીનું મહત્વ વધુ વધી જાય છે. સરગી વ્રતના દિવસે સવારે 4 થી 5 દરમિયાન સૂર્યોદય પહેલા કરવામાં આવે છે. ઉપવાસ કરતા પહેલા આપણે આપણી સરગી ખાવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
આ માટે આપણે આગલી રાતે સાદો ખોરાક લેવો જોઈએ, જેથી આપણને ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા ન થાય, ઉબકા આવવાનો ડર પણ ન રહે, સાથે જ સવારે સરગીમાં પણ કેટલીક એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ, જેનાથી ફાયદો થશે. અમને રાહત. આખો દિવસ આપણે ઉર્જાથી ભરેલા છીએ. રહો અને અમને તરસ પણ ન લાગે. તો ચાલો જાણીએ સરગી દરમિયાન આપણે શું ખાવું જોઈએ, જેથી વ્રત દરમિયાન નબળાઈ ન અનુભવાય.
દૂધ ઉત્પાદનો
જો તમે ઈચ્છો છો કે કરવા ચોથના વ્રત દરમિયાન તમને ભૂખ, તરસ કે નબળાઈ ન લાગે તો દૂધમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાઓ, જો શક્ય હોય તો તમે રસગુલ્લા, રસમલાઈ અથવા વર્મીસેલી ખાઈ શકો છો. આ સરળતાથી સુપાચ્ય પણ છે અને તમને દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરાવશે. જો તમને ખાવાનું મન ન થતું હોય તો તમે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં મુઠ્ઠીભર ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઉમેરીને પી શકો છો, જે તમને એનર્જી આપશે.
દહીં ખાંડ
આપણા દેશમાં દહીં અને ખાંડ દરેક કામ માટે શુભ માનવામાં આવે છે. જો તમે સ્વસ્થ છો તો તમે એક વાટકી તાજું દહીં ખાઈ શકો છો.
ફળ ખાઓ
સરગી દરમિયાન કેળા, પપૈયા, દાડમ, જામુન અથવા સફરજન જેવા મોસમી ફળો ચોક્કસ ખાઓ. સૌ પ્રથમ, તેઓ સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે અને તે ઉપરાંત, તેમાં હાજર ફાઇબર અને વિટામિન ઉપવાસ દરમિયાન આખો દિવસ આપણને તાજગી આપે છે. તેનાથી પેટ પણ ભરેલું લાગે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે કંઈપણ ખાધા વગર ફળો ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે, તેથી કંઈક હળવું ખાધા પછી જ ફળો ખાઓ.
નાળિયેર પાણી
સરગી દરમિયાન નારિયેળ પાણી પીવું ખૂબ જ સ્ફૂર્તિદાયક છે. તે તમારા પેટને ઠંડક આપે છે અને તેમાં રહેલા મિનરલ્સ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.