જો તમે ચાના શોખીન છો તો સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારા મગજમાં સૌથી પહેલા ચાનું નામ આવે છે. ઘણા લોકો અખબાર સાથે ચાની ચૂસકી લેવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને જ્યારે પણ ચા માટે પૂછવામાં આવે છે, ત્યારે તેમનો જવાબ માત્ર ‘હા’ હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતી ચા પીવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખ્યા વિના દિવસમાં 5-6 કપ અથવા તેનાથી વધુ ચા પીતા હોવ તો લાંબા ગાળે તમે મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છો. તો હવે સવાલ એ થાય છે કે દરરોજ કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ?
વધુ ચા આ રોગોને આમંત્રણ આપશે
એક અહેવાલ અનુસાર, ચા તેના ઘણા હીલિંગ ગુણધર્મોને કારણે સદીઓથી પરંપરાગત દવાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો કે, તેના વધુ પડતા સેવનથી તમને ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ડિહાઈડ્રેશન, એસિડિટી, બ્લડ પ્રેશર, પેટની સમસ્યાઓ, હાર્ટબર્ન, આંતરડાની અસર વગેરે. વધુ પડતી ચા પીવાથી સ્વસ્થ વ્યક્તિ ગંભીર રીતે બીમાર થઈ શકે છે.
કેફીનનું વધુ પડતું સેવન જોખમી છે
એક રિપોર્ટ અનુસાર ગ્રીન અને બ્રાઉન ટીના દરેક કપમાં 40 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમને કેફીનની લત લાગી શકે છે, જેના કારણે તમારા માટે કોઈપણ કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બને છે. તમે બેચેની અનુભવશો અને ચીડિયાપણું પણ અનુભવી શકો છો. આ સિવાય ઊંઘની પેટર્ન પણ બગડી શકે છે. થોડી માત્રામાં કેફીન તમને ઘણા ફાયદા આપી શકે છે, પરંતુ જો તમે તેનું વધારે સેવન કરો છો, તો તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. એ વાત સાચી છે કે ચા પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ વધુ પડતી ચા તમને નુકસાન જ કરે છે.
કેટલા કપ ચા પીવા યોગ્ય છે?
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે કે દિવસમાં કેટલી ચા પીવી જોઈએ જેથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા ન થાય. જો તમે દરરોજ 3 થી 4 કપ (710-950 મિલી) ચા પી શકો. અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ બે કે તેથી વધુ કપ ચા પીતા હતા તેઓમાં ચા ન પીનારાઓ કરતાં મૃત્યુનું જોખમ 9 થી 13 ટકા ઓછું હોય છે. તમામ અભ્યાસોના આધારે એવું કહી શકાય કે દિવસમાં 2 થી 3 ચા પીવી સારી છે. મોટાભાગના અહેવાલોમાં, ચાના વધુ પડતા સેવનને રોગો સાથે જોડવામાં આવ્યા છે. તેથી, સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે દરરોજ ફક્ત 3-4 કપનું સેવન કરવું જોઈએ.