શું ડાયાબિટીસના દર્દી કોમળ નાળિયેરનું પાણી પી શકે છે:નાળિયેર પાણી પીવું હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે કુદરતી પીણું છે, અને તે ટેટ્રાપેક્ડ અથવા બોટલ્ડ જ્યુસ અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ કરતાં ઘણું સારું છે. નાળિયેર પાણી આપણને હાઇડ્રેટ કરે છે અને ઊર્જા આપે છે, પરંતુ શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ તે પી શકે છે? નાળિયેર પાણીમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ હંમેશા તેને પીવાથી ડરતા હોય છે.
નાળિયેર પાણીમાં દૂધ કરતાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં ચરબી ઓછી હોય છે અને જે લોકો તેનું નિયમિત સેવન કરે છે તેમના શરીરમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ મળે છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેના કારણે અનેક રોગોનો ખતરો ટળી જાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ નાળિયેરનું પાણી પી શકે છે, તેઓએ આ કુદરતી પીણું દરરોજ પીવું જોઈએ કારણ કે તે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે અને બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ) ઓછો છે. નાળિયેર પાણીમાં હાજર મેગ્નેશિયમ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ દૂર થાય છે અને અદ્ભુત ઉર્જા મળે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ નારિયેળ પાણી તેમજ તેની અંદર રહેલી ક્રીમનું સેવન કરી શકે છે, કારણ કે તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે મેટાબોલિઝમને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમજ ક્રીમ ખાવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે, તેથી ક્રીમને નિયમિત આહારનો ભાગ બનાવવો જોઈએ કારણ કે તેમાં સારું કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે અને તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.