ડિટોક્સ પીણું: શું તમે પણ સવારે ઉઠ્યા પછી થાક અને શરીરમાં નબળાઈ અનુભવો છો? જો તમે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી પણ સુસ્તી અનુભવો છો, તો તમારે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવાની જરૂર છે. આ સિવાય જો તમારું પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કામ નથી કરી રહ્યું તો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવું અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ટોક્સિન્સને દૂર કરવું જરૂરી છે. જ્યારે શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો એકઠા થાય છે, ત્યારે આવા લક્ષણો શરીરમાં જોવા મળે છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકાય છે, પરંતુ જો તમારી વ્યસ્ત રોજિંદા જીવનમાં તમારી પાસે વધુ સમય નથી, તો તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુના રસના બેથી ત્રણ ટીપાં નાખીને પણ આવું કરી શકો છો. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે, સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો. જો તમે આ પાણી પીવાનું શરૂ કરશો તો થોડા જ દિવસોમાં તમને લાગશે કે તમારું શરીર તાજગી પ્રાપ્ત કરી રહ્યું છે.
સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખે છે. લીંબુ પાણી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય જો તમે ગરમ પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવો છો તો શરીરને થતા ફાયદા બમણા થઈ જાય છે. જો તમે આ ફાયદાઓ વિશે નથી જાણતા તો ચાલો તમને જણાવીએ.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
-લીંબુમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરમાં એકઠા થયેલા ટોક્સિન્સને બહાર કાઢી નાખે છે.
– દરરોજ સવારે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે.
-લીંબુનો રસ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.
-લીંબુના પાણીમાં પેક્ટીન નામનું ફાઈબર હોય છે જે ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
– લીંબુમાં રહેલા વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.
-લીંબુમાં ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને તે વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તે ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
– લીંબુ વિટામિન સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે છે.
લીંબુ ડીટોક્સ પાણી કેવી રીતે બનાવવું
– સૌ પ્રથમ એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો. તેમાં અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. હવે આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ પીવો.
આ લોકોએ લીંબુ પાણી ન પીવું જોઈએ
સવારે વહેલા ઊઠીને લીંબુ પાણી પીવું દરેક માટે ફાયદાકારક છે. કોઈપણ તેને પી શકે છે. પરંતુ જે લોકોને પેટમાં બળતરા કે એસિડિટીની સમસ્યા હોય તેમણે સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી ન પીવું જોઈએ.