હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આજકાલ, ગ્રીન ટી આપણા રસોડામાં એક આવશ્યક વસ્તુ બની ગઈ છે, ખાસ કરીને જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે. તે આપણને તાજગી તો આપે જ છે સાથે સાથે આપણા શરીરને અંદરથી સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા ગુણો આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે આપણે એક દિવસમાં કેટલી ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ? અને જો આપણે તે વધારે પીવું તો શું થઈ શકે? ચાલો અહીં જાણીએ.
જાણો કેટલી વાર તમારે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આખા દિવસમાં 2 કે 3 કપ ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. આટલી માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવાથી આપણને તેના ફાયદા મળે છે અને કોઈ નુકસાન થતું નથી. ગ્રીન ટીમાં ઘણા સારા તત્વો હોય છે જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તે આપણા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, આપણું વજન નિયંત્રિત કરે છે અને આપણને તાજગી અનુભવે છે. તેથી જો આપણે દરરોજ આટલી માત્રામાં ગ્રીન ટી પીશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે.
વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાના ગેરફાયદા
મર્યાદિત માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. પરંતુ જો આપણે તેને વધારે પીતા હોઈએ તો તેનાથી થોડું નુકસાન થઈ શકે છે. સૌ પ્રથમ, ગ્રીન ટીમાં કેફીન હોય છે. જો આપણે વધારે પડતી ગ્રીન ટી પીતા હોઈએ તો આપણા શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી જાય છે. આના કારણે આપણે અનિદ્રા, ચીડિયાપણું, માથાનો દુખાવો અને હૃદયના ધબકારા વધવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
બીજું, લીલી ચામાં ટેનીન પણ હોય છે જે આયર્નનું શોષણ ઘટાડી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો આપણે ભોજન સાથે અથવા જમ્યા પછી તરત જ વધુ પડતી ગ્રીન ટી પી લઈએ તો આપણું શરીર ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીતે આયર્ન મેળવી શકતું નથી. આ લોહીની ઉણપ અથવા એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.