જ્યારે અખરોટની વાત આવે છે, ત્યારે બદામને તેમના સમૃદ્ધ પોષક તત્ત્વોને કારણે અત્યંત શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે, જેમાં સારી ચરબી, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામીન E, B, B2, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, પ્રોટીન, ફાઈબર, જસત અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. . બદામનું રોજનું સેવન હૃદય અને મન બંનેને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે.
પલાળેલી બદામના ફાયદા:
રોજ પલાળેલી બદામ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે મોટાભાગના લોકો જાણે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બદામનું તેલ પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ છે અને તે તમને ઘણી સમસ્યાઓથી મુક્તિ અપાવી શકે છે. ચાલો આપણે તેનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક રીતો જાણીએ.
બદામના તેલથી કબજિયાતમાં રાહત:
જો કોઈ વ્યક્તિ સતત કબજિયાતથી પરેશાન રહે છે, તો સૂતા પહેલા એક ચમચી બદામનું તેલ ગરમ દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી આંતરડામાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો સાફ થઈ જાય છે, જેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
ત્વચા માટે બદામ તેલ:
જો તમે દરરોજ સૂતા પહેલા તમારા ચહેરાને બદામના તેલથી માલિશ કરો છો, તો તે કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને ઝોલ જેવા અકાળ વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક લાવે છે. બદામનું તેલ ખીલ દૂર કરવા, ટેનિંગ દૂર કરવા અને રંગ સુધારવામાં અસરકારક છે.
વાળ માટે બદામના તેલનો ઉપયોગ:
બદામનું તેલ તમારા વાળ માટે વરદાનથી ઓછું નથી. અઠવાડિયામાં બે વાર વાળ ધોવાના દોઢથી બે કલાક પહેલા વાળમાં બદામનું તેલ લગાવો. આનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યાથી તો રાહત મળે જ છે સાથે સાથે તમારા વાળ પણ ચમકદાર અને મજબૂત બને છે. ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે બદામના તેલમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને માથા પર લગાવી શકો છો.
મજબૂત હાડકાં:
બદામનું તેલ બેબી મસાજ માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય બદામનું તેલ દૂધ સાથે પણ લઈ શકાય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે. આ તેલથી માલિશ કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.