જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, આજના સમયમાં વધતી સ્થૂળતા મોટાભાગના લોકો માટે મોટી સમસ્યાથી ઓછી નથી. વધુ પડતી સ્થૂળતા માત્ર વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વને બગાડે છે પરંતુ થોડા સમય પછી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. સ્થૂળતા પહેલા તમારી કમર અને પેટની આસપાસ દેખાવા લાગે છે, જેને ઓછું કરવું સૌથી મુશ્કેલ છે. જો તમે પણ તમારા પેટની આસપાસની જિદ્દી ચરબીને બાળી નાખવાનો સરળ ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો તમારા રસોડામાં રાખવામાં આવેલ આદુ તમને મદદ કરી શકે છે.આદુનો ઉપયોગ મોટાભાગે રસોડામાં ચા બનાવવા અને ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આદુ તમને વધતા સ્થૂળતાથી સરળતાથી રાહત અપાવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે.
આદુમાં રહેલા પોષક તત્વો અને ફાયદા-
આદુમાં હાજર એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણો વજન ઘટાડવા, સોજો ઘટાડવા, કબજિયાત દૂર કરવા અને પાચન સુધારવામાં ફાયદાકારક છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે સ્થૂળતા વ્યક્તિમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને કારણે નુકસાન પહોંચાડે છે. આદુના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો મુક્ત રેડિકલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરીને બળતરા ઘટાડે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં આદુની છાલ ઉતારતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખો કે 3-4 ગ્રામથી વધુ આદુનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
આદુ અને લીંબુની ચા-
વજન ઘટાડવાની સાથે મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે લીંબુના રસ સાથે આદુનું સેવન કરો. આદુનો આ ઉપાય માત્ર ભૂખ જ નથી લાગતો પણ સ્થૂળતા પણ ઘટાડે છે. આ ઉપાય કરવા માટે સૌથી પહેલા આદુના નાના ટુકડા કરી લો અને તેને એક કપ પાણીમાં ઉકાળો અને ગાળી લો. તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. હવે આ ચા દિવસમાં 2 થી 3 વખત પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
આદુનું પાણી –
સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે, તમે સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુના રસના થોડા ટીપાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. આ સિવાય તમે આ પાણીને આખો દિવસ થોડું-થોડું કરીને પી શકો છો. આમ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેનો સ્વાદ વધારવા માટે આ પાણીમાં લીંબુ અને મધના થોડા ટીપા પણ ઉમેરી શકો છો.
આદુ અને એપલ સીડર વિનેગર-
આદુ સાથે એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપાય અજમાવવા માટે, તમે ગરમ પાણીમાં ટી બેગ ઉમેરીને આદુની ચા બનાવી શકો છો. વિનેગર ઉમેરતા પહેલા તેને ઠંડુ થવા દો. ખૂબ ગરમ પાણી સરકોમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને મારી નાખશે, તેની પ્રોબાયોટિક અસરો ઘટાડશે.