શું તમારી પણ ચા અને કોફી વગર સવાર નથી થતી અને પછી સવારની ચા અને કોફીની આ પ્રક્રિયા ત્યાં સુધી ચાલુ રહે છે જ્યાં સુધી તમારું શરીર પોતાની રીતે પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ ન કરે? હા, ઘણા લોકો ચા અને કોફીના એટલા વ્યસની હોય છે કે તેની અસર શરીરમાં જોવા મળે છે.સામાન્ય રીતે લોકો આળસ અને થાક દૂર કરવા માટે ચા અને કોફીનું સેવન કરે છે, કારણ કે આ પીણાં શરીરને ત્વરિત રાહત આપે છે.ઊર્જા પ્રદાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ચા અને કોફીનું સેવન કર્યા પછી સારું અનુભવો છો, પરંતુ જ્યારે તમે તેને વધુ માત્રામાં લેવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર તેના વિશે સંકેતો આપવા લાગે છે.
પેટમાં ગેસની રચના
ચા કે કોફીના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં જોવા મળતું સૌથી મોટું લક્ષણ પેટમાં ગેસની સમસ્યા છે. વાસ્તવમાં, ચામાં હાજર ટેનીન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે મોટાભાગના લોકો દૂધ સાથે ચાનું સેવન કરે છે અને દૂધમાં લગભગ 2.8 ટકા લેક્ટોઝ હોય છે, જેના કારણે ગેસની સમસ્યા પણ ઉભી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે વધુ પડતી ચાનું સેવન કરો છો, તો ગેસને કારણે પેટમાં સોજાની સમસ્યા થઈ શકે છે. કેટલીકવાર તેની આંતરડા પર પણ પ્રતિકૂળ અસર થાય છે, જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત લોકો માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી કે તમે કોઈ સખત કામ કરી રહ્યા નથી, પરંતુ તેમ છતાં તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું રહે છે, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે વધુ પડતી ચા અને કોફીનું સેવન કરો છો. ખરેખર, કેફીન રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. તેથી ચા અને કોફીનું વધુ પડતું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના દર્દીઓ માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફાર
જો અચાનક તમારી ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફાર થાય છે અને તમને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે, તો તે ચા કે કોફીના વધુ પડતા સેવનની નિશાની હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, કેફીનની તમારા મગજ પર ઘણી અસર થાય છે અને તે એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને અવરોધે છે. જ્યારે એડિનોસિન એ ઊંઘ માટે જરૂરી સંયોજન છે, તે મગજમાં જેટલું વધુ ઉત્પન્ન થાય છે, તેટલી વ્યક્તિ વધુ ઊંઘ અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે વધુ પડતી કેફીનનું સેવન કરો છો, ત્યારે એડીનોસિન ઘટવાને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે.
હાર્ટબર્ન
ચા અને કોફીના વધુ પડતા સેવનથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં એસિડ રિફ્લક્સની સ્થિતિ સર્જાય છે અને તેનાથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે વારંવાર હાર્ટબર્નની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તે એક સંકેત છે કે તમે વધુ પડતું કેફીન લઈ રહ્યા છો.
તણાવ અને ચીડિયાપણું
જો તમારો મૂડ બિનજરૂરી રીતે બગડી રહ્યો છે, તમે દરેક નાની-નાની વાત પર ગુસ્સો અનુભવી રહ્યા છો અથવા તણાવ અનુભવી રહ્યા છો, તો આ ચા-કોફીના વધુ પડતા સેવનની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, કેફીનની વધુ પડતી માત્રા કોર્ટીસોલનું સ્તર વધારે છે અને કારણ કે કોર્ટીસોલ એ સ્ટ્રેસ હોર્મોન છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે જેટલું વધારે કેફીનનું સેવન કરો છો, તેટલો જ તમારો તણાવ વધે છે.
હાડકાની નબળાઈ
ચા અને કોફીનું વધુ પડતું સેવન પણ હાડકા માટે હાનિકારક છે. ખરેખર, કેફીનની વધુ માત્રા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપનું કારણ બને છે, જે હાડકાને સીધું નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં ઓસ્ટીયોપોરોસીસ થવાની સંભાવના વધી શકે છે. તેથી, જો તમને સતત કમર અથવા કમરના દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે, તો તેનાથી બચવા માટે તમારે ચા અને કોફીનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.