લાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્કઃ આજના વ્યસ્ત જીવનમાં નિયમિત વર્કઆઉટ રૂટીન જાળવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. એક તરફ, વર્કઆઉટ તમને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખે છે, તો બીજી તરફ તમારો તણાવ પણ ઓછો કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય તમારી સાથે જીમમાં જે લઈ જાઓ છો તેના પર તમે વધુ ધ્યાન આપ્યું છે? તમારી જિમ બેગમાં કઇ આવશ્યક વસ્તુઓ છે જે તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન કામમાં આવશે? ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે તમે જીમમાં જાઓ છો ત્યારે તમે માત્ર એક ટુવાલ અને પાણીની બોટલ સાથે રાખો છો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જીમમાં જતી વખતે તમારી પાસે કેટલીક એવી વસ્તુઓ હોવી જોઈએ જે તમારી એક્સરસાઇઝ દરમિયાન ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. આજે અમે તમને એવી જિમ વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જે તમારા વર્કઆઉટને આરામદાયક બનાવશે.
1. યોગા પેન્ટ
જો તમે યોગ કે વર્કઆઉટ કરો છો તો તમારા માટે આરામદાયક યોગા પેન્ટ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગા પેન્ટ તમને સારા બોડી શેપની સાથે કોન્ફિડન્ટ લુક પણ આપે છે. યોગા પેન્ટ સ્ટ્રેચેબલ હોવા જોઈએ અને તેનું ફેબ્રિક પણ શ્વાસ લેતું હોવું જોઈએ જેથી તે પરસેવો શોષી લે.
2. યોગ સાદડી
જો તમે યોગ કરી રહ્યા છો તો તમારી પાસે યોગા સાદડી હોવી જ જોઈએ. આ તમારા માટે યોગ કરવાનું સરળ બનાવે છે એટલું જ નહીં, તમને આધાર પણ આપે છે. યોગા સાદડી ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે.
3. સ્પોર્ટ્સ બ્રા
જો તમે મહિલા છો તો સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારી પાસે સ્પોર્ટ્સ બ્રા હોવી જ જોઈએ. ભલે તમે તીવ્ર વર્કઆઉટ કરો, યોગ કરો, આસનો કરો, દોડવું કે પુશ-અપ્સ, તમારા સ્તનોને સંપૂર્ણ લિફ્ટ અને હોલ્ડની જરૂર છે. જો તમે વ્યાયામ કરતી વખતે યોગ્ય કદની સ્પોર્ટ્સ બ્રા ન પહેરો, તો તેનાથી સ્તનની પેશીઓ છૂટી શકે છે. જેના કારણે સ્તન ઢીલા થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
4. ટુવાલ
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે પણ તમે જિમ જાવ ત્યારે તમારે એક ટુવાલ અવશ્ય સાથે રાખવો જોઈએ. આપણે જીમમાં વર્કઆઉટ દરમિયાન ખૂબ પરસેવો પાડીએ છીએ અને આવી સ્થિતિમાં તેને કોઈ બીજાના ટુવાલથી લૂછવાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે. જ્યારે તમે પરસેવો પાડવા માટે જિમમાં જાઓ છો, ત્યારે તમારે તમારી સાથે ટુવાલ હોવો જોઈએ. ટુવાલ વહન એ જિમ શિષ્ટાચાર છે જે દરેક વ્યક્તિએ અનુસરવું જોઈએ.
5. સ્પોર્ટ્સ શૂઝ
ભલે તમે જીમમાં ટ્રેડમિલ પર દોડતા હો, જોગિંગ કરતા હો કે ચાલતા હોવ, સારા અને આરામદાયક પગરખાં હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જૂતા ખૂબ મોટા ન હોવા જોઈએ, ખૂબ નાના અને ચુસ્ત ન હોવા જોઈએ. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે સ્પોર્ટ્સ અથવા રનિંગ શૂઝનો ઉપયોગ કરો. આરામદાયક પગરખાં પહેરવાથી વ્યાયામ કરતી વખતે મચકોડ કે ઈજા થવાની શક્યતાઓ પણ ઘટી જાય છે.
6. પકડ મોજા
જો તમે કસરત કરતી વખતે વજન ખેંચો છો અથવા દબાણ કરો છો તો તમારી હથેળીઓ સખત થઈ શકે છે. તેથી મોજા પહેરવા જરૂરી છે. વેઈટ લિફ્ટિંગ દરમિયાન મોજા પહેરવાથી પકડ સુધરે છે અને તમારા હાથની ત્વચા પણ કોમળ રહે છે.
7. પાણીની બોટલ
જીમમાં કસરત કરતી વખતે પાણીની બોટલ સાથે રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે તમે જીમમાં વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે તમને ખૂબ થાક લાગે છે અને પરસેવો આવવા લાગે છે અને આવી સ્થિતિમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. વર્કઆઉટ પહેલા યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું અને વર્કઆઉટ દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
8. જિમ બેગ
તમારી જીમની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતી તમામ વસ્તુઓ રાખવા માટે જીમ બેગ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાતરી કરો કે તમારી બધી વસ્તુઓ જિમ બેગમાં યોગ્ય રીતે ફિટ છે. જિમ બેગ બહુ મોટી કે નાની પણ ન હોવી જોઈએ. જિમ બેગ તમારી અનુકૂળતા અનુસાર હોવી જોઈએ.