હસ્ત મુદ્રાના ફાયદા: આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકો ગંભીર સમસ્યાઓનો શિકાર બની જાય છે. ગંભીર સમસ્યાઓ માત્ર શારીરિક નથી. આજના સ્પર્ધાત્મક યુગમાં માનસિક સમસ્યાઓ પણ વધુને વધુ લોકોને સતાવે છે. દરેક વ્યક્તિએ માનસિક તણાવમાંથી પસાર થવું પડે છે અને આવી પરિસ્થિતિઓમાં ઘણા લોકો વધુ પડતા વિચારોનો શિકાર બને છે. વધુ પડતું વિચારવું એ પણ એક માનસિક સમસ્યા છે. જેમાં વ્યક્તિ વધારે વિચારે છે અને તેના કારણે તણાવનું સ્તર વધે છે. ઘણા લોકોમાં વધુ પડતું વિચારવાની વૃત્તિ હોય છે. આ રોગ ગંભીર સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે.
વધુ પડતું વિચારવાથી પણ માનસિક બીમારી થાય છે. વધુ પડતા વિચારને કારણે લોકો તણાવ, ચિંતા, ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને એવા બે આસન વિશે જણાવીશું જેના દ્વારા તમે વધુ પડતા વિચારોથી રાહત મેળવી શકો છો.
વધુ પડતું વિચારવાનું લક્ષણ
જે લોકો વધારે વિચારવાની ટેવ ધરાવતા હોય છે તેઓને રાત્રે સારી ઊંઘ આવતી નથી. તેઓ તેમનો ઘણો સમય કંઈક વિશે વિચારવામાં વિતાવે છે. તેઓ પોતાની ભૂલ વિશે પણ લાંબા સમય સુધી વિચારતા રહે છે, જેના કારણે તેઓ સતત ચિંતિત રહે છે. જો તમને પણ વધુ પડતી વિચારવાની સમસ્યા છે તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે બે આસન કરી શકો છો. આ બે આસન તમારા મનને આરામ આપશે.
જ્ઞાન ચલણ
જ્ઞાન મુદ્રાની મદદથી તમે યાદશક્તિ, ધ્યાન અને જ્ઞાન વધારી શકો છો. આ મુદ્રા કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ગમે ત્યાં કરી શકાય છે. આ પોઝ કરતી વખતે ફક્ત ખાતરી કરો કે તમારી પીઠ સીધી છે. ધ્યાનની મુદ્રા માટે, અંગૂઠા સાથે તર્જની આંગળીને જોડીને અને તમારા શ્વાસને સામાન્ય રાખીને શ્વાસ લેવાનો અને બહાર કાઢવાનો અભ્યાસ કરો. આ સમયે, તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
વાયુ મુદ્રા
વધારે વિચારવાની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ પણ વાયુ મુદ્રા કરવી જોઈએ. વાયુ મુદ્રા તણાવથી રાહત આપે છે. આ આસનની ખાસ વાત એ છે કે તે સાંધાના દુખાવા અને સંધિવા જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. આ નિયમિત રીતે કરવાથી હોર્મોનલ સંતુલન પણ જળવાઈ રહે છે. આ મુદ્રા કરવા માટે તર્જનીને વાળીને તેની ઉપર અંગૂઠો મૂકો. સાથે જ આંગળીને એવી રીતે રાખો કે તમારા અંગૂઠાનો ઉપરનો ભાગ આંગળીની ઉપર આવે. આ મુદ્રા સવારે 15 થી 20 વાર કરવાથી વધુ પડતી વિચારવાની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે.